俯卧撑正确姿势

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俯卧撑的正确做法，俯卧撑段位排行榜，你的什么段位？
少一点心柿Emma
29评论
2024-05-26
正确✅的俯卧撑姿势，快速的增加胸部的肌肉
正确✅的俯卧撑姿势，快速的增加胸部的肌肉。
鬼火超创
34评论
2024-03-05
正确的俯卧撑姿势，可能比卧推难几倍
俯卧撑，是我们非常熟悉的一个健身动作，它可以锻炼上肢大部分肌群，利用琐碎时间就能开启锻炼，很多男的可以轻轻松松完成20个、30个俯卧撑。
增肌减脂
46评论
2024-05-04
坚持做俯卧撑+深蹲训练，你能坚持多久！附：标准动作要点
如果每天都能持之以恒地做俯卧撑和深蹲训练，用不了多久，身体就会收获一连串实打实的好处，开启一场令人惊喜的蜕变。坚持做俯卧撑+深蹲训练头几天，身体还不太适应高强度的发力，胳膊、大腿准会酸胀，这是肌肉在 “抗议”，实则是唤醒它们的必经之路。挺过这阵，力量的增长便接踵而至。
小洋小泽
8评论
2024-12-08
科学健身抗衰老，如何正确解锁俯卧撑？
俯卧撑，与深蹲一样都属于经典的复合动作，如果说只选择一个动作来练下肢的话，这个动作大概率会是深蹲，而如果说只选择一个动作来练上肢的话，这个动作大概率就会是俯卧撑，那么，通过俯卧撑这个动作能够给我们带来什么样的好处呢?
十月知行
4评论
2024-05-30
科学健身周周练丨标准俯卧撑怎么做？
俯卧撑是一种既简单又快捷的锻炼方式，是我们从学生时代体育课、军事训练或者体能训练中所熟知的一项基本动作。别看俯卧撑看上去这么简单，它做起来可是颇有学问的，错误的动作会给肌肉和关节带来过多的压力，甚至可能引发伤病，一起跟着视频学习正确动作！
扬子晚报
2评论
2024-01-12
五六十岁的男性做俯卧撑，一次坚持多少个，算身体好？揭秘答案
俯卧撑，可以说是与深蹲引体向上并驾齐驱的徒手经典动作，在一定标准的俯卧撑动作中，可以锻炼几乎整个上肢，虽然说主要锻炼目标为胸肌，但对于肩部，背部，腹部都有涉及。
宁宁聊科普
12评论
2024-03-23
5个最佳抗衰老的运动！
生命在于运动，健身锻炼可以改善肥胖，抵抗衰老速度，保持年轻活力。今天，小编分享5大最佳抗衰老的运动，长期坚持，可以提升代谢，改善基础疾病，同时让你抵抗岁月的痕迹。
增肌减脂
162评论
2024-08-15
消除顽固的「内脏脂肪」，这个方法，每周3次，消灭内脏脂肪！
在现代社会中，国人的肥胖率逐渐飙升，而腰腹赘肉也成为大多数人的烦恼。你可能不知道，腰围突出，可能是内脏脂肪超标了!
增肌减脂
36评论
2024-10-19

视频

问答

做俯卧撑的好处多，但怎么做才算是真正确的？如何去做？
头条问答
2017-07-01
怎样做俯卧撑才最标准？
我朋友说我做俯卧撑不标准，我也很无奈啊！
头条问答
2017-07-22

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