你好哇！我是饭菜香飘飘！最近家里小孩多，然后我妈也过来我们这边住几天，照顾这些小孩，我妈总说腿脚没劲，我怕还给她买了几瓶钙片。咱们有空闲可以多吃些钾含量高的蔬菜水果，像菠菜，苋菜，彩椒，空心菜，莲藕，豌豆，牛肉，香蕉，红枣等。
进入盛夏，每天都是三十多度的高温天，炎热的天气让人体大量的流汗，这时钾元素随汗液大量排出，而钾是人体不可缺少的元素，钾元素流失最突出的表现就是四肢酸软无力、食欲不振、头痛头晕、容易中暑等， 因此适当补充钾元素，有利于人体的身体健康。
与往常不同，今年的三伏天显得格外的热，而且持续的时间也很长。尤其是到中伏，空气中弥漫着闷热和潮湿，别说出门，只要稍微动弹两下就会大汗淋漓。然而汗流得多，身体内的营养与能量也会随之流失。因此很多朋友一进入伏天就会感到乏力倦怠、吃不好睡不好。
夏天温度比较高，稍微活动一下就容易大量出汗，而体内的一些微量元素也会随着汗液流失，尤其是钾流失过多的话，容易引起中暑、头昏、食欲不振的现象，这也是很多人一到夏天就容易累的原因，所以高温天气一定要多注意及时补钾。
这几天温度越来越高，早晨出门还没走5分钟呢，就已经汗流浃背。出汗时除排出部分水分，还包括营养成分的流失。所以一边流汗一边也伴随着身体能量的消耗。因此有的人出汗后就会觉得浑身无力，提不起精神，整个人异常疲惫。
