今天在头条上看到一篇文章，作者提到，健身房里面广泛流传的“组间休息不能超过一分钟”是坑人的伪科学。这位日本学者是来自筑波大学的KAZUSHIGE GOTO教授，这个实验募集了27位来自筑波大学的男性学生，他们都有健身经验，但都没有专业健身运动的经历。
一位靠“冻龄”引人注意的老奶奶，最近在各自媒体平台上爆火，她就是78岁的汪碧云，甚至走在街上，背影会被路人当成年轻女孩。《中国达人秀》这个节目，相信大家都不陌生了，汪奶奶和搭档跳了段舞蹈，征服了在场所有嘉宾。
我来举个简单的例子，根据2021年的一项研究，有一个实验将101名男性参与者分成五组，给5组注射不同剂量的睾酮，同时保持相同的饮食，不做任何运动，在这种情况下，他们的肌肉体积、肌肉大小和力量总体增加，而脂肪含量显著下降。
荷尔蒙是由身体不同腺体产生的化学物质，它们通过血液传播到人体各处，充当“信使”并在身体机能运转各过程中发挥着不可“替代”的作用，而且某些激素不仅加速人体代谢，还能有助于促进人体产生积极的情绪，幸福感和成就感，身心收益的效果也许只有荷尔蒙激素可以做到了。
哈喽，大家好，我是健康运动指南。今天我们来聊聊，关于真男人的那些事儿。我一直认为男人就该有个男人的样子，什么小奶狗、小鲜肉在我眼里统统都是娘里娘气，一点都不爷儿们，还有那种韩范欧巴，个个瘦的跟电线杆似的，没有一点阳刚之气，像极了“伪娘”，除了腿长点，没有任何优势。
当在进行健身训练的时候，无论是男性朋友还是女性朋友，体内多多少少的都会分泌一些男性荷尔蒙。当然，分泌男性荷尔蒙有好处自然也会有一些的坏处。男性荷尔蒙分泌的好处就是能够起到燃烧体内脂肪并且促进肌肉合成的效果。而坏处则是容易导致我们出现皮脂性痘痘，脱发等问题。
女性荷尔蒙分为雌激素和黄体酮，而维持肌肤和头发滋润度，守护女性美丽的主要是雌激素。在青春期以前，只有肾上腺皮质分泌少量荷尔蒙，女性体形等方面还没有显著的性别差异。到了11〜17岁，女性荷尔蒙分泌量提高，身体就会逐渐开始女性化，进入所谓的青春期。
睾酮是一种激素，男生体内主要分泌的一种荷尔蒙激素，女生的分泌水平只有男生的1/20左右。尤其是30岁后，身体的睾酮流失速度就会加快，你会发现自身力量水平大不如前，肌肉流失身材逐渐发胖，体脂率超标也会抑制睾酮的合成，促进雌激素的合成，身体衰老速度就会加快。
提高雄性激素水平，可以从饮食、运动、生活习惯、使用药物等面入手。一、饮食。1.选择一些富含锌的食物。a.贝壳类的海产品，比如牡蛎、扇贝、鲍鱼等；b.红肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等；c.动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等；d.
荷尔蒙”是指人体内的一种神经激素，它对身体和心理健康产生重要影响。对于女性而言，荷尔蒙水平的增加可以帮助提高她们的性 欲、自信和幸福感如果你想让心爱的女人在亲密关系时变得更加热情，那么下面的3个运动绝对不能错过！同时，这些动作也适用于男性，可以增强他们的身体素质和爱情关系的质量。
