步行是一个简单而又不需要额外装备的运动，也是我们平时出行最经常做的一项运动，步行的好处有很多，可以帮助身体消耗热量，加快脂肪分解，有益身体健康。不过，不少人与其他的运动相比觉得步行的强度不够，对减脂无效，今天我们就来告诉你，如果每天能坚持步行一小时，你的身体会发生哪些变化。
【运动指导】转眼间就快到元旦了，真是一天比一天冷啊！动图来源 ©SOOGIF最近听到不少动友和小动君发牢骚：太冷了，真心不想出门[流泪]！光听着外面的“妖风”就让人瑟瑟发抖不说，每次下趟楼都得“全副武装”：裹得像个粽子，跳绳“太沉”，跑步“太臃肿”......冬天运动真是太！难！
