这个冬天，你是否又因为胖了一点点而焦虑呢？是否又因为天气寒冷而打消了减肥的念头呢？冬天到底适不适合减肥？近日，话题#冬天不宜减肥其实是错的#登上热搜，引发热议。据《生命时报》介绍，人类和哺乳动物的体内脂肪可分为两类——白色和棕色脂肪组织。
受访专家：汕头大学医学院生理学教授 耿飞环球时报健康客户端记者 欧阳云霜近日，欧洲肥胖大会上汇报的一项研究成果称，“超低温冷冻治疗”（将身体短暂暴露在-100℃至-180℃冷疗舱中的疗法，以下简称“超低温冷疗”）能有效降低胆固醇、血糖水平和腰围，该疗法或有益于治疗肥胖症。
冬季是养生的好季节，但很多女性为了夏季能有个好身材，冬季就开始实施瘦身计划，但哪种减肥方法最有效，专家发现，下面四种冬季减肥方法不会让你变瘦，有些甚至会伤害身体的健康。运动误区一、冬季节食，不运动也能减肥有一种观念是，人体在御寒的过程中需求分解脂肪来发生热量，以抵御严寒。
和常识相反，寒冷的冬天其实很利于减肥，前提是别窝在空调暖气房里。简单来说，运动会增加肌肉细胞的一种特殊蛋白质PGC-1α 的含量，从而增加鸢尾素在血液中的水平，鸢尾素和白色脂肪细胞表面的某种未知受体结合，迫使它们变性为棕色脂肪细胞。
我有个预感，这个冬天结束估计不少姑娘都会胖上一圈。毕竟，这天气一冷人懒惰的恶习就全都展现出来了。可你不知道的是，冬天才是减肥的最好时机啊。前两天我和我健身教练聊到这个事，教练说天气寒冷我们身体的新陈代谢就会加快很多，可以刺激脂肪细胞的活跃程度，尤其是那些老化脂肪。
近一周，全球都在降温！几十年都不下雪的城市开始降雪，火锅变成了暖身的家常便饭，网上羽绒服和取暖用品销量激增。寒冷能减肥？多年以来，数项研究已经证实，寒冷有益于减肥。因为它可以激活一种脂肪（棕色脂肪），也被称为“好”脂肪，通常燃烧脂质以维持我们的体温，也许可以解决肥胖问题。
为什么越冷越要锻炼，为什么说冬天运动的减肥效率，要比夏天更高?冬天健身的时候，虽然流汗量不如夏天，但是不意味着卡路里消耗低，相反的，冬天锻炼热能大都去抵御寒冷了，流汗自然比较少，但是，你会发现冬天健身可以改善四肢冰冷问题，睡觉的时候四肢快速回暖，提升睡眠质量。
