胸部训练动作

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【每日一练】胸部训练经典动作解析（三）
每一次的汗水挥洒，都是在为身体充电，让生命的引擎保持。无论采取何种训练方式，安全性是首要考虑的基本因素。
运动与解剖
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2024-10-19
【每日一练】胸部训练经典动作解析（一）
训练目标:提高肩关节的灵活性，帮助肩部肌肉和关节预热。双脚分开与肩同宽，站姿挺胸直背收腹，目视前方，手臂自然伸直放松。
运动与解剖
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2024-09-27
胸部训练指南，5个动作增厚你的胸大肌
胸肌作为占据上半身最大面积的肌肉组织，往往看一个人有没有健身痕迹，第一眼就会注意到胸肌是否足够明显。
WaterRower沃特罗伦
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2024-03-18
挺拔又阳刚！5个胸部训练动作打造厚实胸肌！
要想收获这份自信阳刚的礼物，今天小编就手把手教你五个高效胸部训练动作，帮你全面刺激胸肌、雕刻线条，打造挺拔又强壮的身形!
公子佑璨
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2024-12-15
【每日一练】胸部训练高清动图教程
正如水滴石穿，非一日之功，健身的效果也非一蹴而就。目标肌肉:胸大肌、三角肌前束、肱三头肌。上斜撑于跳箱或其它支撑物，双手与肩宽，收紧核心，身体成一条直线。
运动与解剖
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2024-05-07
5个动作帮你打造饱满胸肌，简单又实用！
有人总说，练胸肌就像炒鸡蛋，火候不到，味道也差。不是胸肌不够饱满，就是感觉上胸不够大。但你是不是也有过这样的困惑，天天在健身房挥汗如雨，胸肌却迟迟不见起色?
南瓜爱运动
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2024-08-12
女生练胸找不到感觉，不妨先用这些动作打好基础！
在繁忙的生活中，选择运动健身是对时间的尊重。它教会我们如何平衡工作、生活与健康，让我们明白，投资在身体上的每一分钟，都是对未来最好的规划。
运动与解剖
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2024-07-14
几招实用健身动作让乳房变得更加性感漂亮
如果您能坚持一个月，相信，一定能有效改善您的胸部曲线，使你看起来更性感，更富有女人味儿。扩胸器是一种很普及的健身小器材，男用扩胸器多采用弹力很大的弹簧，女士扩胸器多采用质地较为柔缓的弹性橡胶制成。
豌豆故事馆
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2024-01-31
分享几个我比较喜欢训练动作
平时训练我也比较喜欢用手套跟助力带，既能保护手指跟手掌又能增加握力，也分享给大家，有需要可以买一下，我一般在阿里买，也可以直接搜图在其他平台买。
什么值得买
17评论
2024-05-15

视频

问答

在家锻炼，除了俯卧撑，还有什么动作可以练胸？
Alexanderxx
2020-04-29
健身胸部肌肉怎么练？
头条问答
2020-02-02

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