距离高考越来越近，对考生来说，不但知识、能力上要准备充分，身体健康状况更是尤为重要。那么，怎样吃才能保证营养充足、精力充沛.怎样吃才能避免肠胃不适消化不良.怎样才能保持机体的最佳状态去迎接高考.专家表示，高考复习，营养必须跟上。
马上又到一年一度的高考了，各位考生都在积极备考当中，家长们焦急之余，不妨在膳食上花点小心思，为考生们增添一点助力吧。两只鲜鸡蛋，一只生的咸鸭蛋，猪油烧热，放两到三勺姜末爆香，倒入蛋液炒熟，浇上一勺醋，翻炒几下起锅。功效：增强记忆力，提高抵抗力。滋肾健脑，预防贫血。
又是一年一度高考季，在这个时候，除了莘莘学子，父母也很紧张。为了做好“后勤保障”工作，家长们为烧好几顿饭是花尽了心思。临考与考试期间孩子们该怎么吃才能健康？扬子晚报请来两位医生来给考生家长支招。通讯员 何雨田 章琛 扬子晚报记者 杨彦怎么吃才对？
今天是高考的第一天，很多考生从考场出来后，父母迎接他们的第一动作都是抱抱他们、递给他们一支饮料，其中有些家长选择了功能性饮料给孩子“补充能量”，想让他们恢复状态赶紧进入明天的第二轮考验。到底高考考试期间，应不应该喝功能饮料？1、功能饮料在提神醒脑方面真的有用吗？
1、问：孩子温习很辛劳，该怎么增添养分？答：营养必定要跟上，但如果天天都是大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃不一定习惯，反而易导致腹泻、食欲不振。若吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大批血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑敏感。大脑耗费的能量重要是糖类，而非脂肪。
高考临近的这几天不仅仅是考生最焦急的时候，还是考生家长最心急的时候，这种心急往往会转移到各个行为上，特别是在给孩子补充营养上，恨不得把所有的有营养的好吃的都给考生吃一遍，这种大规模的进补往往不会造成好的效果，还会引起考生饮食综合症，打破平时的饮食规律，造成身体营养吸收不平衡。
距离高考的到来已经不足一个月了，为了考生的“临门一脚”发挥能够更加出色，家长在“后勤服务”上动足了脑筋，五花八门的食补、药补层出不穷，一些民间流传的食谱也成为众家长追捧的重点对象。各种蛋白粉、保健品补充营养，各种高级咖啡防困。
中高考饮食有几个原则：营养均衡、能量充足，清淡、易消化，同时保证食物干净卫生及注重色香味俱全。建议三餐分配比为3:4:3。早餐要吃好，首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能量，如大米、馒头、全麦面包、窝头等。
高考倒计时4天。临考前，考生的饮食应该注意哪些问题？考生出现身体不适该怎么办？海医二附院临床营养科主治医师黎芳芳为广大高考生和家长送来考前饮食健康指导，希望考生通过科学饮食确保身体健康，以良好的体魄和稳定的心理迎战高考。
后天就进入高考了，众多学生寒窗苦读十二载为的就是这三天能够发挥出自己的所学知识。当然，这期间家长们为了给自己的孩子安排饮食也是绞尽脑汁，各种大鱼大肉全部奉上。小编在这里提醒各位家长，高考期间切勿给自己的孩子进行大补，否则不但没有补充营养，反而会使孩子考试状态受到影响。
