即使你很注意饮食健康和养成良好的习惯，但随着年龄的增长，一些疾病也会开始出现较高的患病风险。特别是50岁之后，你会发现老年痴呆很容易暗中找上一个人。在一开始，老年痴呆的进展是缓慢的，患者可能会有轻微的记忆减退或认知能力下降，也很容易被误认为是衰老的一部分。
你们家老人的电视柜上是不是也堆满了各种膳食补充剂呢，在各式各样的补充剂中，一定有一瓶是钙片。都知道补钙对健康有益，但在网上也有一些关于补钙的负面消息，比如“补钙会增加心血管疾病风险”“补钙会增加肾结石风险”等。这些都是真的吗？我们这就来说说。诱发心血管病和肾结石？
补 钙补钙是我们一生的功课，但很多人因为不了解其中的误区，导致钙进入人体之路变成“危险之旅”，单纯、盲目地补钙，钙很容易在人体里面“迷路”，走到它不该去的地方，发生损害健康的反作用。如何让钙走上“正确的路”呢？专家提示我们，几个来自于食物的“补钙小助手”不可或缺！
不同年龄段人群对钙的需求量会有差异，可以根据自身状况选择合适钙含量的钙剂。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量 2022 》 ，钙在不同人群的推荐补充剂量分别是:婴幼儿:0~5 个月母乳喂养婴儿的每日钙适宜摄入量为 200 mg ;
近几年，骨质疏松的发病年龄不断年轻化，特别是女性群体缺钙的情况比较普遍，所以“补钙”也成为很多人的日常“保养”项目。然而，有一种说法认为“补钙特别是固体钙吃多了会让人得肾结石”，让很多人补也不是不补也不是，进退两难。
10月20日是世界骨质疏松日，今年的主题是“强肌健骨 防治骨松”。骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，作为一种慢性疾病，不仅发生在中老年人身上，更贯穿于全年龄段。“吸烟、过度饮酒、过多咖啡摄入、体力活动缺乏、高钠饮食、钙和维生素D缺乏等都是导致骨质疏松的可控因素。
我今天带着孩子去儿童医院检查，前面有一个宝妈在和专家沟通，她说，孩子现在18个月了，她每天都会给孩子吃维生素D和葡萄糖酸钙口服液。专家听完直接怼了回去，为什么要给孩子补钙，你不知道过量补钙会让孩子中毒吗?
