形体训练基本动作

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7个形体练习助你获得魅力身材
尽管纤瘦和穿S码的衣服并不能成为每个女人的目标，但拥有一副匀称的好身材应该是每个女孩的追求。俄罗斯“7MedNews”新闻网就分享7个简单的锻炼方式，教你斩获魅力身材。1.做30个俯卧撑这种简单练习可以帮你甩掉多余沉积的脂肪，收紧胸部肌肉。
金羊网
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2015-09-02
好的形体就是你的加分项，这里有超详细的形体训练法
舞蹈艺考时，评委老师们非常看重条件，这说明:舞蹈生形体一定要好，因为很有可能成为考试时的加分项，所以今天就和大家讲一讲形体的训练方法!
wuyanyikao
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2021-11-12
新手不知如何塑造形体？4个动作，瘦身紧致两不误
在你要进行减肥或者说塑形的时候就应该知道什么时期应该做什么，分清楚主次，不要混为一谈，也不可盲目行动。
健身晋级指南
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2020-01-13
最全体态训练，减脂塑形，助你增高5厘米。
最全体态训练每天塑形助你继续变高。不仅视觉上不美观，更严重的是会导致脊椎变形、长不高等各种身体健康问题!动作4:平板支撑 30秒做3组。
果仁健身笔记
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2020-06-27
形体课1
热身：头部：4个方向+旋转放松，动作轻柔缓慢肩部：叉腰，双肩轮流前后摆Pose腰部：扭腰不扭胯胯部：前后左右扭胯转弯时，先转动身体，头再跟上身体转基本站姿：后脑勺、肩胛骨、尾椎骨、脚跟基本呈一条直线，双肩打开自然下垂，感觉头顶有根绳子拉住自己头发，可靠墙练习基本叉腰：双手虎口沿大
小蓓的小贝
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2023-04-14
舞蹈的手位、步位、步法的基础知识
臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。一般采用 2/4 或 4/4 拍音乐。
海涛
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2020-05-25
学模特︱靠墙站？并没有那么简单！
说起贴墙站立，可以说是放之四海而皆能的模特形体基础训练方式，但其实贴墙站没那么简单，有很多需要掌握的细节，今天我们认真地研讨一下：一、训练的基本要领五点一线或九点一面的说法都可以，即脚后跟～小腿肚～臀部～背部～后脑勺为五点或双脚后跟～双小腿肚～两半臀～两肩胛骨～后脑勺为九
Eddyiii
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2020-03-20
舞蹈生私藏改善形体的秘诀曝光，5分钟就能学会
培养出一个好的仪态是很好的加分项，即便普通人，只要在形体和仪态上做出小改变，容貌、身材、气质，都会发生翻天覆地的变化。
单色舞蹈
252评论
2021-09-10

视频

问答

坚持练瑜伽的和坚持健身的人在气质形体仪态上跟彼此相比，会有什么不同？
头条问答
2018-01-09

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