上期我们详细介绍了髌骨软化症。髌骨软化症是骨科的常见病、多发病。是由于髌骨软骨不正常磨损导致的膝前痛。患者常自述膝盖疼痛，休息时减轻，活动后尤其上、下山或者楼梯疼痛加重。那么为什么会引起髌骨软化症？怎样进行功能锻炼？我们总结一下产生髌骨软化的的原因。
这个问题回答起来很复杂，以前看过一篇关于髌骨软骨软化的文章，提到如果是早期的髌骨软骨软化，是有可能逆转的，也就是说有治愈的可能，我们且不谈软骨磨损到底能不能逆转，这个早期的髌骨软骨软化就很难发现，因为早期时患者往往没有特殊的症状，几乎发现不了，这是最大的问题，今天我们就来唠一唠髌
很多医生建议膝关节炎患者通过蹲马步改善症状马步真的有用吗？我为什么越练越疼？今天告诉你，马步真的有用，而且是治疗膝关节退变问题的最有效的方法。那为什么有些人的练习效果不好，甚至是越练越痛？----很遗憾，可-能-你-练-错-了！
开关3：膝盖拍4个点，打开健骨开关膝主筋，多“捂”膝盖可以预防风湿性关节炎、气管炎等疾病的发生。支招>>>注意膝盖的保暖，必要时可以套上护膝以加强保暖。健康提醒：拍膝盖处4个点，打开健骨开关这是国医大师郭诚杰老师的方法，也是肌肉萎缩、髌骨软化的康复手法——单手四点按揉法。内外膝、
因早晨跑步，晚上大阻力蹬动感单车，长期照此运动，膝部酸沉不适，生活中如上楼梯还好，下楼梯感觉酸软，因此休息多年，症状不明显了，若运动如慢跑，膝部又感觉酸沉不适，症状依然存在。现磁共振检查是髌骨软骨软化，不知如何康复，回复运动状态。
