大家好，我是Allie,美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！今天和大家分享我做的八宝粥，简单易学、豆软米烂、营养丰富。
稀饭是我们生活中常见的一种饮料，它包括凉性粥、滋补粥、黑米粥、红豆粥、小米粥，可以简单地理解为:五谷杂粮煮粥是一种粘稠食物，人的一日三餐，离不开粥的滋养，五谷杂粮中含有大量营养物质，符合人体消化吸收，人体所需所需的大量营养物质，才能使人吃饱饱饱，才能吃起粥，吃着更健康。
南宋著名诗人陆游也极力推荐食粥养生，认为能延年益寿，曾作《粥食》诗一首:“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥与中国人的关系，好比粥本身，稠粘绵密，相濡以沫;“粥”在中国人心中的地位更是超过了世界上任何一个国家和民族，也是其他任何食物所不可取代的。
中/国/传/统/节/日腊八粥八宝粥的来历八宝粥来自于古代的腊八粥。八宝粥起源：农历十二月（古称腊月）初八日，是中国的传统节日。有吃“腊八粥”的习俗。在汉代，以冬至后第三个戊日为“腊日”，南北朝时改为十二月初八日，谓之“腊八节”。人们在这天进行祭祀活动，祈求丰收和吉祥。
八宝粥的配料：不仅限于八种材料，八宝粥一般是以粳米或者黑糯米为主，再添加一些辅料，像绿豆、赤小豆、红豆、扁豆、红枣、核桃、莲子、桂圆、花生、桃仁、百合、枸杞、薏仁米等，这些都是可以随意搭配1.准备好所有食材2.将所有食材洗净3.把所有食材放入锅里加入适量清水4.盖上锅盖，放在煤气
咱们中国的老传统，腊八节这天，一定要喝腊八粥。精心搭配的腊八粥，食材丰富，香甜美味，家人都爱喝。所以，不光腊八节这天要喝，寒冷的冬天，建议大家每天都煮一些腊八粥给家人喝。现在生活水平提高了，我们随便搭配就可以煮出来一锅腊八粥，因为食材太丰富了。
进入腊月之后，广州天气格外的干燥，这半年来几乎都没有下雨，喝一碗浓稠的八宝粥，甜润香糯，胃里都暖暖的，特别舒服满足。一般来说，八宝粥里含有不同的食材，每一种食材都有其特殊的保健功效，在冬季吃还能补血宁神、滋补养生。
想吃八宝粥自己在家做，软糯香甜，美味可口，卫生又干净，家人都特别喜欢。我做的八宝粥是用昨天煮莲藕的汤，加入黑豆，黄豆，蚕豆，红豆，薏米，紫米，黑米，五谷米，梗米，花生这几种食材一起煮的，这个不是一定要这几种食材的，你可以加入红枣，莲子，桂圆，核桃仁，山药，枸杞等等食材，我是就地取
材料大米桂圆 红枣 红豆 黑豆 花生红衣 薏仁 莲子 芡实或茯苓 核桃做法1:准备好所需的食材2:将除红枣，桂圆，核桃外的食材全部分类泡水，3小时以上3:将大砂锅中放入一半的水，加入红豆，黑豆，芡实煮开4:半小时后倒入大米，紫米，连同泡好的水一同倒入5:大火煮开转小火焖煮一小时后
