吸烟有百害而无一利，是必须要戒掉的，那么戒了烟体内的有害物质比如尼古丁多长时间就被消除干净了呢?首先要说的是，烟草中的有害物质有上百种，尼古丁只不过是其中危害最大、也为人们所熟知的主要代表之一，以它为例来看看戒烟后它们在体内的变化。
吸烟对身体的危害已被广大人们所共知，香烟中的化合物达到上千种，其中有几十种致癌物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳以及多环芳烃类物质等，不仅仅伤害肺部，增加患肺癌风险，而且也会毒害神经系统、血液系统以及心血管系统等，提高患老年痴呆症、心脑血管疾病、口腔癌的风险。
“香烟和尼古丁，明确不会带来传统意义上的上瘾，它没有毒性”，庄严的会议上，一位西装革履的男士信誓旦旦地说道，而他正是美国七大烟草巨头之一的总裁。1994年美国46个州要求烟草公司承担医保开支，为此美国7家烟草巨头公司的首席执行官在美国国会上宣誓，尼古丁没有成瘾性也没有毒性。
13岁学会抽烟，抽了八年，21岁开始戒烟，2011年10月1日开始戒烟至此，我想要去纪念并分享一下自己这些年来从抽烟到戒烟的亲身经历，希望能对深陷烟瘾泥潭无法自拔、被烟瘾折磨、苦苦挣扎着想要戒烟和正在戒烟路上的小伙伴们有一点点帮助。
