日常生活中，很多人都有喝酸奶的习惯，经常喝酸奶也对身体健康有很多好处。晚间12点至凌晨是人体中血钙含量最低的时间段，在这个时间段中，能影响人体内钙吸收的因素较少，而酸奶中含有乳酸和钙的结合，晚上喝酸奶更有利于钙的吸收。
酸奶是大家生活中经常喝的一种饮品，因为口味独特受到了大家的欢迎。而且经常喝点酸奶的话，对身体健康确实非常的有益，但是关于酸奶也有一些小事情需要注意，就比方说什么时间段喝酸奶有助于肠道健康。什么是真正的酸奶？
很多人喜欢在早餐后食用酸奶，补充少量热量的同时，还可以补充优质且充足的蛋白质，其实是一种健康习惯。消磨时间，酸奶是一种“健康零食”：酸奶，和甜饮料、薯片、辣条等不健康零食相比，它是一种不错的健康零食，用于消磨时间也是餐后食它的一大好处。
酸奶也就是大家经常常说的酸牛奶，有些人喜爱酸牛奶，有些人讨厌喝，但酸奶确实是营养成分较为高的健康饮品，并且适合群体较多，不论是成年人、小孩子还是老年人，都可以适度的喝酸奶，它有利于补钙补锌、调理脾胃、补充动能等。
哈喽，我是菠小萝，一个从小喝酸奶长大的大大大美食家。注意：只喝酸奶并不能减肥,甚至还会发胖，要是真的想减肥还想喝酸奶，还是建议管住嘴，迈开腿，把饭量减小，使得摄入的总能量变少，再多多运动，增加消耗的能力。
酸奶，由于独特的风味，深受中国人的喜欢，很多人认为酸奶是舶来品，但它在我国却历史悠久。但当时南方畜牧条件差，因此被称之为“酪”的酸奶在南方是很少人能吃到的珍稀之物，连曹操也只是偶然得过一杯，自己只舍得吃一点，剩下的分给下面的人每人一口尝鲜。
饭后一瓶酸奶已成了不少人的习惯，尤其是刚吃了山珍海味后，仿佛喝了酸奶就减少了罪恶感，还有绝对不会忘的舔瓶盖。在这一系列动作完成后，才能说是一顿完美的餐食。 那么喝了这么久，对酸奶的了解有多少呢？什么时候喝最好？酸奶最佳食用时间是在饭后两小时左右，可以促动肠胃蠕动，帮助消化。
