天凉了，妈妈要我早餐多吃粥，我用小米百合煮粥，清甜滋润，好吃这周有几天，我住在父母家，在妈妈家吃早餐都会有一碗热粥。我妈妈说：“天气转凉了，早餐要多吃粥，早餐吃粥可以驱赶寒气，身体暖和，有胃口吃早餐。而且秋冬季节，气候干燥，早餐多吃粥可以补充水分。
【南瓜百合粥具有健脾滋阴润燥作用】 食材：南瓜250克，鲜百合50克，粳米100克，冰糖适量。 做法：将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净煮熟，用文火熬，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。 功效：南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。
霜降，秋天最后一个节气，此时天气寒凉、气候干燥，眼看就要进入冬季，寒风萧萧中吃什么能抵御严寒?莫言淡薄少滋味，淡薄之中滋味长，最适合的不仅仅是“贴秋膘”的大鱼大肉，一碗热气腾腾，清淡滋润，营养又容易消化的粥也不能少。分享一道小米花生百合粥，小米煮粥味道甘甜口感顺滑，营养价值极高，有“米中黄金”的美誉。
