大家好，我是第一美食阿飞，每天都有几道美食分享给你，关注带你领略四海八荒的舌尖美味。夏日炎热和大家分享一份“炝拌包菜丝”，清脆爽口，香辣又开胃，包菜具有抗衰老、预防高血压、养胃、强身健体等功效，但是脾胃虚寒、泄泻者不能食用。
包菜又叫包包菜，有的地方还把它叫做圆白菜或者卷心菜.中医认为包包菜能够健脾养胃，利关节，壮筋骨，经过研究发现包包菜确实含有丰富的营养，不仅含有大量的水分和多种维生素，还有天然的叶酸和微量元素钾，对人的身体非常有益。
复工15天，我就爱用这菜代替主食，不节食不断顿，反倒瘦了6斤最近48岁的闫妮火得不行，不是因为别的，而是因为她在这个年纪还能因为减肥逆袭成为国民女神，很多朋友对其减肥的方法，非常的好奇，有人说是吃了减肥药，有人了说是坚持健身，也有人说是通过节食，因为她有在某个采访节目中讲到过自己
导语:炒包菜切了就炒不好吃，记住炒前加2步，包菜好吃又健康，下饭香。天气越来越冷了，街上的很多蔬菜都比以前贵了，像丝瓜七八块钱一斤、四季豆八九块钱一斤，这个价格根本无法让人靠近，有经验的人从不轻易买这些蔬菜，它们不仅贵而且口感也欠佳，因为不是当季蔬菜，自然口感不太好，所以尽量买应季蔬菜为好，新鲜又便宜，花钱少还吃得好。
对于孕妇而言，这菜不吃就亏大了，天然叶酸含量极高，一斤只要9毛钱，女性常吃防贫血、还抗衰老。它就是包菜，又叫卷心菜、洋白菜，很多人因为便宜而忽视了它，其实它才是真正的平价营养时蔬，其中叶酸含量丰富，孕妇、贫血患者日常要多吃，同时抗衰老、抗氧化的效果与芦笋同处在较高的水平上，是生活
