今天的话题与睡眠有关，但是很“小”，小到很容易被忽视，它就是微量元素。有研究表明，微量元素的缺乏可能导致失眠、深睡易醒等一系列问题，尤其是铁、锌、镁这3种。提到缺铁，大家可能会想到贫血，但失眠其实也与此息息相关。很多朋友们应该听说过褪黑素，这是一种能让人产生睡意的物质。
长期缺乏三种元素，失眠变常态几乎所有人都遇到过短暂失眠的情况，比如一连几天休息不好，或者某个季节容易失眠等等，这也许是因为某些微量元素的匮乏所导致的。如果不及时调整，可能就会让失眠从偶尔变成常态！大家一定要注意。
很多上班族工作压力特别大，没有办法宣泄，极易出现失眠的症状，中老年人由于年纪的问题，身体代谢和分泌会随着年纪增长而功能削弱，所以也是“失眠症”的一大群体。失眠，可能是因为体内缺少这种维生素，平日需要多补些维生素b6。
孩子作息日夜颠倒，一到半夜就哭闹不止？“娃不睡我也睡不了……”又要上班又要带娃的家长总是因此疲惫不堪。影响小儿睡眠的因素有许多，每个宝宝的情况也不一定相同。宝宝为什么睡不安稳？如何解决宝宝的睡眠问题？湖南妇女儿童医院专家来支招。
大家都知道生命质量是否良好，以及睡眠是否充足，对于机体来说是十分重要的，根据相关研究调查，显示人的一生有接近1/3的时间都是在睡眠中度过的，在睡眠中机体可以进行相应的做调整，肝脏也可以进行相应的自我修复，如果机体出现失眠问题时，则会导致身体修复，无法进行身体疲劳无法缓解，影响第2天的精神状态，影响机体的身体健康。
很多新手爸妈都遇到过这样的困扰，原本一切正常的宝宝，突然变得晚上睡不好觉了，白天也变得烦躁、坐立不安，也不爱吃东西了……宝宝食欲差、睡不好觉，宝爸宝妈们也跟着着急，可是原本好好的宝宝为什么会出现这些表现呢？儿科专家提醒：宝宝晚上入睡困难、烦躁不安、食欲差多半是缺钙惹的祸！
潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 仇聪“陈医生，这几天孩子晚上睡得不太好，闭着眼睛但翻来覆去，时不时磨几声牙，是不是积食？”近日，刘女士带着孩子来到潮新闻·钱报健康小站、宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心就诊。
