有些人经常头晕头痛。晚上失眠睡不着觉。时间久了就容易长出白头发，甚至出现脱发的情况。头为诸阳之汇，疏通头部的经络十分重要。今天我就和大家分享一个十指梳头方法，每日坚持，让你白发变黑发，梳一梳夜晚睡得香，还能能缓解头晕头痛。1. 首先十指微微弯曲呈虎爪状2.
字号： 经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。更多内容请见钱报网（www.
我今年四十大几岁了，大家可以看看我以前的面部皮肤，自己都觉很垮，通过每天梳头发。今天给大家分享一个超简单但是又特别舒服的疏通我们头皮的一个方法，每天只需要5分钟、就能够减少我们掉发，提升气色以及睡眠质量，同时呢还能够让我们面部皮肤得到很好的提升、紧致的效果。
一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
减肥是一个永恒的话题，周围的朋友几乎都在会自己的体重感到苦恼。减肥真的那么难吗?其实，只要你用对了方法，减肥一点都不难，更没有大家认为的那么痛苦。今天本菌就给大家介绍一种方法，梳头。梳头可以减肥，可以减少脸部皱纹，还可以起到延年益寿的作用。
梳头梳头不仅可以刺激头部穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，还可以提高身体免疫力，预防失眠。要想起到保健的作用，每次梳头应不少于3分钟。有失眠困扰的人可以每晚睡前用木梳梳头5-10分钟。伸懒腰从中医的角度来说，“筋长一寸，延寿十年”。
