因为疫情，大家长时间不能出门，只能在家里吃吃喝喝，一个不留神体重蹭蹭蹭往上涨。一、有事没事多站站，甩掉脂肪真简单我们根据已经发表的医学研究来看，如果你没有运动的习惯，又不方便经常运动，那至少要多站一站。
光减肥不见瘦？努力健身，体重不降反增？大宋老师送你一份科学瘦身小妙招，吃着就能瘦下来！1.减少热量摄入将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后减肥2公斤。2.改变饮食结构不应减少饮食量，而应改变饮食结构。用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。
夏天的季节按理来说由于气温比较高，身体出汗量也比较大，吃的东西也会大，不如以前在这种情况下，就算是没有什么太大的运动，身体的体重也会轻松的往下降，但是生活当中有很多人却恰恰的相反，自己的体重不降反而上升了，这究竟是什么原因呢?
来源：【淄博日报-淄博新闻网】告别肥胖最有效的方式是什么？多数人的回答是通过运动的方式减肥。近日，在《体育运动医学与科学》期刊发表的一项研究发现：在人们剧烈运动后体重不降，反而会出现增加。为何有些人已经开始运动了，已经挥汗如雨地锻炼了，最后体重反而胖二斤？
