垫步一般作为调整步距用，让你快速而精准的到达击球点，不会因为慌乱而造成跑动举例的误判。小碎步一般在起动或回动起始时用，这样可以大大提高起动和回动的速度，隐性增长了选手的反应时间，让你更快的对来球做出反应。
并步的移动距离很短，速度很快，一般一个完整的并步就要击球或起跳，一个完整的并步，是两小步或三小步，前脚向前迈一小步，后脚跟进到前脚后跟，前脚向前迈出一小步，完成一个并步，或者是后脚先迈出一小步到前脚后跟，前脚迈出，结束一个并步。
1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动，—场比赛要起动几百次，要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确，准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪让零基础的人也能快速上手做全中国最专业的羽毛球线上教学先来看个步法▼大灰熊发过来一个视频让我看只是叫法不一样但内核是一样的马来步完整视频讲解▼下面是步骤分解版图文讲解▼主要应用于头顶区步法▲虽然叫做马
在羽毛球业余双打中，经常会有在后场被对手左右调动的场景，左一个右一个完全是在挖坑等着你往里跳，有哪一个球不到位那就等着被人扑。还有一种场景就是左右打腰，球的位置在网前选手的后面，后场选手要向前迈两步之间。
腿腿漫话羽毛球腿腿，6岁学球，进过专业队擅长拆解技术动作教学联手前国家队队员王迪提供优质羽毛球在线体育教育让学球变得简单、高效步法是羽毛球运动的灵魂。因为只有在脚下步法能够到位的前提下，我们的技术才能够发挥出作用。你知道专业队员的步法为何总是如此流畅自如吗？
业余羽毛球爱好者大多都没有良好的基础，不仅仅是手上技术不够完善，很多人连最基本的步伐都没能分清楚，更别说是熟练运用了。所以在赛场上我们经常会见到“步伐混乱，累成狗”的球友，想要改善这种情况，就要从最基础的步伐来学习。
经常场上会听到有人说要学跳杀学假动作勾对角，都得在步伐相当熟练之后才可以，平时场上打球前热身后也可以模拟跑跑几组步伐，增加难度重复落点，这个时候就尽可能大范围去跑，不要吝啬你的步子，到场上是没有人会帮助你的，加油我的朋友们。
在羽毛球运动中，单打和双打基本上是两种不同的运动，尤其在比赛的时候，在步法和策略选择上差别很大。单打相对于双打，“空间优势”更低，因为场上只有一个人，空地更大，所以很容易被攻死，所以单打的防守任务比双打更重一些，因为对步法的要求也就更特殊一点。
