今天是2021年3月11日，同时也是第16个世界肾脏日，鉴于当前全球慢性肾脏病的发病率不断上升，而公众对于此病又普遍缺乏防治知识，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议将每年3月份的第二个星期四设立为“世界肾脏日”。而今年肾脏日的主题是“与肾病相伴，过健康人生”。
喝水，是每个人每天都要做的事，也是最便宜、最简单的养生法。对人来说，水是仅次于氧气的重要物质。成人体内60％的重量是水，儿童可达80％。及时给身体补充水分，对人体意义重大。因此有说法认为，人应该“多喝水”，才能促进血液循环，养肾护肾。
水是人体的主要组成物质，也是生理活动的重要参与者，由于我们每日会丢失大量水分，因此需要增加饮水维持内环境的稳定。肾脏是调节水平衡的主要器官，部分朋友认为饮水显著增多会增加肾脏负荷而伤肾，那么事实究竟如何？接下来，医学莘将解析如何健康饮水。水对我们来说为什么那么重要？
在我国，每年的肾病患者人数，一直都是居高不下的，而造成这种疾病的因素其实是很多的，但其中不正确的喝水习惯也是造成人们肾脏出现疾病的重要原因之一，水对于肾脏而言是十分重要的，因为进入到体内的水分，几乎都必须通过肾脏来进行处理，因此如果喝水不正确的话，对肾脏会造成很大的伤害的。
水是生命的源泉，我们的生命真的离不开水，但是现在人喝水喝得越来越少，肯定没有以前多了。一般来说，我们人体每天都需要水的更新，每天饮水量在1500毫升到2000毫升之间，其实是非常恰当的，不但可以保证机体的正常运转，还能维持肾脏的正常代谢。
“多喝水”一直是大家眼中的养生信条，但最近小九看到一个说法称:喝水太多，肾脏压力太大，反而会伤肾。实际上，人体的排水有多种途径，人在呼吸的时候会流失一些水分，人体的皮肤会蒸发水分，皮肤还能通过流汗排水，大便也会排出一些水分，但总体来说，人体的排水大部分是依靠排尿进行的。
