肠道是人体最大的排毒器官，大多数情况下，人体自身机能运转正常下是可以依赖自身“排毒”机能，将毒素排出，但受环境污染、食品安全以及高脂肪饮食等因素的影响，人体毒素积聚的情况加剧，随着年龄增长身体衰退，代谢排泄能力下降，单纯依赖人体自身化解毒素能力，往往难以将体内毒素完全排出。
有父母称小孩为“心肝宝贝”，也有恋人之间互称“心肝宝贝”的，可见相爱之间的两个人，把彼此当成“心肝”一样疼爱，也由此可见，心肝对人来说是非常重要的。生活中很多人都重视心肝的养护，却往往忽视了肠胃，其实，不论是心肝也好，还是肾脏也罢，都离不开肠胃。
在年轻人眼里，几乎认为只有老年人才会便秘，可万万没有想到的是，自己竟然也会排便困难，小到影响心情，造成抑郁、自卑心理，大到诱发疾病， 因排便过程中过于用力，从而增加血压升高，甚至是心脑血管疾病的发生危险。
来源：人民健康网观医院门诊病人症状千奇古怪，如口气重、咳嗽经久不愈，面部黄褐斑、痤疮、脓点四处开花，疮疡久不愈合等，究其原因，与肠中积便有很大关系。便秘导致体内毒素沉积，已经成为影响身体健康的重要因素。
早在西晋时期，伟大的道家、养生学家葛洪就曾说过这样一句名言：“若要长生，肠中常清”。可见我国学者很早就对肠道健康极为重视。但是现代人却普遍忽视肠道健康，出现便秘或是腹泻问题，很少会在意是不是要调理肠道健康了。其实如果肠道健康出现问题，全身器官都会受到影响。你想要健康长寿吗？
一眨眼，春节就快过去了。假期给你的除了肥肉，或许还有脸上的痘、嘴里的溃疡、难受的腹胀和便秘。大鱼大肉的节日过后，是时候给油腻的肠道“洗个澡”了。节后这样吃，最清肠肠道堪称假期里最油腻、最“脏”的器官，胡吃海塞、大鱼大肉的高蛋白饮食，会让你的肠道不堪重负。
我发现身边很多朋友的饮食习惯和生活方式都不好，三餐不规律、频繁吃外卖和油腻食物，这些不良的饮食习惯很容易给我们的肠道带来负担，“医学之父”希波克拉底说过，大部分疾病都始于肠道，俗话说：欲得长生，肠要常清！只有吃的对，我们的肠道才会更好，身体更健康。
提到“清肠食品”，总是想和大家多说几句。伴随着饮食条件的上升和各种不健康生活习惯（久坐、不喝水等）的出现，越来越多的人被便秘等肠道问题困扰；此时，您更应该从饮食开始下手，吃得粗点，杂点，增加膳食纤维的摄入量，让肠道的代谢趋于顺畅。有些食物被誉为“清肠高手”，你吃对了几种？
