“奶奶，你睡觉前为什么要反复揉肚子呢?”“这个呀，是保健养生的好习惯。如果长年累月坚持揉揉肚子，奶奶就可以活到一百岁。”“揉肚子”这个小习惯真的可以起到养生作用、让人长命百岁吗?中医认为的确有用。人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃是人体后天之本，是人体气机升降的中枢，只有升清降浊，方能气化正常、健康长寿。
当我们遇到排便不畅、肠胃痉挛、消化不良的时候，除了就医吃药，还有什么别的办法可以缓解吗？有一个动作可以帮到你，那就是——揉肚子揉肚子有什么好处？在中医上《黄帝内经》中记载：“ 腹部按揉，养生一诀。”药王孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。四、慢性肝炎每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等
脾胃，为人体后天之本，脾胃功能正常与否，是保证人体健康与否的一个重要方面。8、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。
每天坚持揉腹，4个好处不请自来，但什么时候揉有讲究，不要弄错在一个宁静的早晨，当你慢慢醒来，感受到身体的每一次呼吸，有没有想过，仅仅通过简单的动作，就能显著改善你的健康状况？很多中老年朋友们都听说过揉腹对健康的种种好处，从促进消化到改善睡眠，甚至是辅助减肥。但是，你知道吗？
众所周知，按摩腹部可以促进消化，但你不知道的好处还有多少呢?坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。每天分享一点，我们共同生活。
开门见山，这个简单运动就是揉腹。古人云，“仙丹腹中藏，揉之寿命长”。腹部，被中医认为是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，里边有多个重要的脏腑器官，且有多条经脉交汇。日常闲暇之余，坚持揉腹，可促进腹部气血运行，有效改善脏腑功能，强身健体。
