在这里，我只是告诉你一个真相，你是自由的！即使你现在深陷在苦恼之中，即使你处于最痛苦的绝境，你依然是自由的。这世界上没有任何人可以约束你、限制你，除了你自己！有一个故事，一个人去拜访禅师，寻求解脱的方法。禅师问道：“是谁把你绑住了？”这人低头思索了半天回答道：“没有人绑我。
提到“反击”，就意味着已经被“攻击”，意味着自己的安全领地受到侵袭，尽管安全感的“红线”是因人而异的。被攻击的那一刻，感到郁闷是人之常情。如果一而再、再而三地被攻击，这种无力又无助的感受又会上升一个台阶。
有没有这样一段时间，你觉得自己特别烦躁，静不下心、读不进书？尤其是落单、独处时，就会感到茫然，一会儿干干这个，一会儿干干那个，做任何事情都无法专注。你不停地责怪自己，为什么那么害怕孤独，为什么总是无所事事，到底是哪里出了错呢？
心理问题也称之为心理失衡，通俗地说心理问题都是比较出来的，看到别人比自己优越，头脑思维就会参与进来，基于头脑的特性，我们总是将自己的短处跟别人长处加以比较，进而放大自己的缺点跟卑劣，让自己长期陷入抑郁焦虑的恶劣心境当中难以自拔。
可以看到有抑郁症的人，心情低落和现实过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着每一天都是在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀倾向和行为。
01每个大人都曾是一个小孩你是否也有这样的经历：莫名感到悲伤、抑郁、愤怒，控制不住地发脾气或感到崩溃；感情中缺乏安全感，害怕失去，经常用“作”、讨好来换取伴侣的关心；人际交往中不敢拒绝，不敢表达自己的观点，不敢争取应有的权益；工作中自信心不足，唯唯诺诺小心翼翼，习惯性拖延、懒惰；
