王医生健康科普时间到！今天和大家来聊聊“饮食与抗衰老”1如何抵抗衰老或延缓老化的速度，是很多人关心的问题。实际上，衰老是多基因、多个原因引起的，因此抗衰老也需要从多个方面入手。其中，限制饮食是很重要的一个方面。2控制热量～是指给予低热量，但是保持足量的蛋白质、微量元素。
近日，《细胞》发表的我国学者研究表明，超过1/2的衰老细胞和1/4衰老基因能被“七分饱”逆转。中国科学院动物研究所刘光慧研究组、曲静研究组、中国科学院基因组研究所张维绮研究组，及美国索尔克生物学研究所等研究团队用大鼠做试验，将一批实验大鼠分为3组：年轻任意进食组、年老任意进食组、
人会慢慢变老的，但总有那么一个瞬间，人会觉得自己突然“一下子变老了”。这不是你的错觉，最近一项发表在《自然医学》杂志上的研究显示，衰老并非匀速发展；人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁。为什么在这三个年龄，人会“突然变老”？到这三个年龄，人为啥会突然变老？
本文专家：吴 艳，北京大学第一医院皮肤科主任医师黄志力，中国睡眠研究会理事长你每天入睡的时间固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？在快节奏的生活中，睡眠往往成为许多人日程表上的次要考虑，而规律的睡眠习惯更是被许多人所忽视。
