没有天生适合练瑜伽的人，但我们人人都需要练瑜伽，年龄增长、僵硬、肌肉酸痛紧张、无力、偏胖、亚健康....这些都不是拒绝瑜伽的理由，相反，这是需要练瑜伽的信号。瑜伽倒立被称为“瑜伽体式之王”对身体有诸多好处。医学上高度评价倒立运动：“倒立五分钟，相当于睡眠两小时”！
从瑜伽的角度来说，倒立练习可以说是瑜伽体式之王。为什么我们要练习倒立？人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。
瑜伽体式那么多，练什么体式能拥有“少女”容颜气质呢?练习一个体式就可以了，它就是——倒立。倒立被称为“瑜伽体式之王”，对身体有诸多好处。早在一千多年前神医华佗就用它来治病、健身。现代医学家对倒立运动也给出了高度评价:“倒立五分钟，相当于睡眠两个小时”!
开学了，不少家长又开始给孩子选课报班。在提高孩子综合素质的课外选项中，舞蹈一直是个热门项目。今天，我们请宣武医院神经外科主任医师陈赞从医学角度来说说，如何看待孩子学舞这件事，以及怎样规避其中的意外风险。
