你是不是也经常有“半夜醒来睡不着”的经历？这种睡眠时间短、睡眠断断续续，会导致第二天起床后浑身乏力、头昏脑胀、注意力不集中。经常出现这种“碎片化睡眠”，不仅严重影响日常生活和工作，还可能诱发多种健康问题，比如代谢紊乱、大脑认知障碍、心血管疾病等。
晚上熬夜、白天上班，经常处于“缺觉状态”的人身体会怎样？哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……其实除了这些“表面”的危害，更可怕的是“看不见”的危害。有研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状态！如何才能降低这种“看不见”的危害？教你一个方法能把危害降到最低！
最近，一位叫小红的粉丝私信小妙说，冬天到了，近段时间一直在吃些火锅、烧烤这些热气的食物，所以烂嘴角了。本来准备泡点菊花茶清清火，但是朋友说烂嘴角可能是体内有炎症了，需要吃消炎药。她一时有些分辨不清楚，于是来问小妙，烂嘴角是上火还是有炎症，身体有炎症会出现哪些症状？
有好多人啊，平时总觉得自己炎症大，动不动就牙疼、口臭、嗓子疼、小便发黄，一有症状了，就找点消炎药来吃，但是你知道吗，消炎药也就是西医的抗生素，长期滥用容易导致耐药菌的产生，等你真正需要的时候，就无药可用了!
如果平时你经常憋不住尿，或者尿不出来，上厕所也很频繁，并且尿尿时总有热痛的感觉，小肚子也坠胀不适，除此之外，还伴有口干口苦，口黏的问题，那这多是下焦湿热了，这时候就可以用蒲公英搭配车前草来清热解毒，祛湿清热。
如果说你经常上火、发炎、肿痛难消，不是嘴里起泡，就是脸上长痘，还有的人是有慢性咽炎，或者火在脏腑，有各种的肝炎、胆囊炎或是肾炎等问题，那今天胡医生就给大家分享5个中成药，堪称中药界的“灭火器”，帮你消除一身炎症。
说起炎症，大家比较常接触的就是咽炎、肺炎、毛囊炎……比起这些可以让人直观感受到痛苦的炎症，还有一种炎症它悄无声息，却会慢慢拖垮我们的免疫力，那就是——慢性炎症！长期炎症缠身，更易得癌！炎症在每个人体内都可能存在。
每个人的体内在某个阶段都可能存在慢性炎症，而慢性炎症又与多种疾病相关，包括癌症。⑧Sara Allaouat et al， Association between active commuting and low-grade inflammation: a population-based cross-sectional study， European Journal of Public Health . DOI: 10.1093/eurpub/ckad213。
现在的你困吗？是只有今天困还是经常困？研究发现经常缺觉的人全身都处于炎症状态！【本文审核专家】苏晓丽中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科主任医师划重点睡眠不足让身体发炎2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。
