材料海参2头，小米50g，葱1棵，盐白胡椒姜做法11.锅中加入纯净水，大火烧开22.水烧开后加入小米，煮开后转小火慢煮20分钟33.海参切片，姜切丝葱切葱花 备用44.20分钟小米煮粘稠，倒入海参、姜丝小火再煮10分钟55.最后加入盐、白胡椒、葱花、调味66.滋补养胃的海参小米粥
伴随着世界杯落下帷幕，让全世界都为之感动的梅西，让我们看到了什么才是对足球的真正热爱。三十五岁的梅西声称这一届是他最后一次参加世界杯了，但就是这样一位足球老人，带领阿根廷队，历经——败给沙特队、小组赛绝地反击澳大利亚，最后加时赛战胜强大的法国队，登顶冠军宝座。
【食材】海参2只/虾米 一把/芦笋 3根/小米和大米 3：1做法1、海参提前一天清水侵泡，我是侵泡了一晚上，去掉咸水；2、破开肚子，清水冲洗就可以，切碎；3、芦笋清洗干净，也切碎；4、小米大米淘洗干净，加海参、虾米和清水一起熬煮；5、米粥快好时，下芦笋，开几下即可，这样可以保持芦
原料：海参、小米做法：小米淘洗干净，用清水泡上；蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参切片；汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌；加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖；大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，
在我们胶东，三九天滋补养生，讲究吃海参。海参除了含有钙磷铁，维生素等成分外，还含有氨基酸，牛磺酸，硫酸软骨素，刺参粘多糖等多种营养成分。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。所以中老年人，孕妇和身体弱的人，更适合吃海参补养身体。
一碗海参小米粥，看似平常，简单，但内中却大有乾坤。首先食材要选好，小米种类很多一定要选上成的金龙鱼爱心桃花小米，煮粥一定要付诸真情、耐心守候，一碗海参小米粥会流于平淡。怀揣着美好与期盼，把对家人的一份关爱一份心意点点融进水里，熬进粥里。一碗平常的粥也会变得与众不同。
此起彼伏的蝉鸣声，一浪接着一浪，这是夏天的声音。时而晴天，时而下雨，这是夏天的景象。火辣辣的太阳烘烤着整个大地，好像快被它烤化似的。三伏天在厨房忙碌一中午，即使看到一桌子自己平时最喜欢吃的菜，也会觉得没什么胃口，还不如煮一锅简单好喝的粥来吃。
