飞机上也能让您睡个好觉的10条建议旅行中，火车、汽车可以满足短期的旅途。稍微长点的旅程就不得不选择飞机了，飞一趟美国、加拿大没个20多小时还真到不了，今天小编就给大家揭秘飞机上也能睡好觉的10条秘密，话不多说Let's Go！
日文编译：赛桑CC在飞机上坐久了有困意也很正常，但是在9000米的高空中往往很难睡个好觉。不过，请放心，据说用如下方法能迅速熟睡。我们根据旅行信息网“Matador Network”上所介绍的内容，教大家机内舒心睡眠法。乘机前就要开始着手准备哦。
本文由英国航空出品，授权转载为了在30000英尺的云端睡个好觉机友们花式放大招献出各种“神睡姿”哪一个是你常用的？自食其力派▼秀恩爱派▼众人皆睡我独醒派▼睁一只眼闭一只眼派▼小鸟依人派▼喵星人撒娇派▼（求女机友此刻的心理阴影面积）想用这些神睡姿在云端做个美梦？别做梦了！
每天刷抖音，刷头条，刷的不亦乐乎，导致很多人作息不规律，躺床上很长时间也睡不着。今天，我就告诉大家一个120秒快速入眠的好方法，这个方法是军队训练飞行员快速入睡的，对普通人也是非常有效果的，不信，你今天晚上就试一试。方法是这样的：慢慢深呼吸，放松脸部肌肉。
如果你连在自己熟悉的环境都容易失眠，那更别说当你搭上长途飞机时，要顺利入睡恐怕要比登天还难。但毕竟在飞机上环境陌生加上坐着的姿势也不舒服，因此不少人都只能用羡慕的眼神看着能顺利入眠的其他旅客，但其实想在飞机上睡着也不是那么困难，以下就是旅游经验丰富旅客所整理出帮助入眠的一些小技巧
除非你真想一路“坐”飞机，否则还是换个座位吧。要是你的航班在起飞前两天提供线上值机选座，一定要把握机会。单纯等随机分配的话，很可能会坐到厕所旁边或最吵的区域。装备更重要U型枕——准备一个U型枕把它固定在脖子四周，支撑头部，睡觉的时候可以保护颈椎免受伤害。眼罩——如果碰上一些执意不
如何减小时差影响 ？通过以下方法，可以使旅客时差的影响最小化：●旅行前睡几个好觉。●尽量乘坐晚上到达的航班，下飞机后可以直接上床休息。●在飞机上睡觉（除了飞机下降的时候）。●在飞机上作肌肉伸展运动，吃清淡的食物，少饮酒。如何调适压力？
元旦小假就来了，计划好上哪儿玩了吗？今天小编不给你推荐景点，讲讲旅途睡觉这件大事。旅行时最让人痛苦的不是坑爹的景点、不是不靠谱的旅伴，而是睡觉！因为睡不好会影响旅程的心情，进而影响欣赏美景、品尝美食、拍照的心情......总之，睡觉最重要，没有之一。那么，旅行中怎样睡个好觉？
大家有没有因为时差睡不着导致非常疲惫的情况？邻国的短距离飞行还好，一旦要穿越多个时区，进行长距离飞行，一定会产生时差问题。 什么是时差 地球自转导致全球不同地区时间不同，我们一直按照本地时间作息，并在体内形成生物钟。
