原创内容，擅自搬运者必究！坚持跑步5公里，需要多少分钟？如果你是以10公里/小时跑步速度计算的话，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里/小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。
在开始聊多长时间可以跑5km时，我想问大家一个问题，你多久没有跑步了，你的心肺功能还好吗？是不是都已经追溯到学生时代了？今天就带大家找回年轻的感觉，一起来了解一下跑步的好处、如何提高跑步的水平，和进阶跑步5km的标准时间。
5公里，对于很多跑者来说都是一个不大不小的跑步距离。即便没有跑步习惯的人，咬咬牙也能跑完5公里，只不过用时多半在40分钟以上。而对于我们跑者来说，5公里只是一个常见的训练距离，甚至有人将5公里视作热身。
跑步对于我们大部分人来说，都不是一件什么太难的事，只要迈开腿，就能不受时间和空间的限制肆意奔跑，不过能跑多久，就和每个人的体质有很大关系了，5公里的跑步，对于马拉松选手，可能只是刚刚热身，对于不经常运动的人，可能得要了半条老命。
有跑友问老王:自己跑步大概三个月，目前跑5公里大概需要30分钟，这在跑步圈是什么水平?老王认为:对于初次尝试跑步的新手，或是对跑步充满热情的运动爱好者来说，能在30分钟内完成5公里的跑步是一个极佳的开始。
5公里，对于一个普通跑者讲，可以说，是基本动作。下面，附一张2023年2月16日晚8:30，某国产手机品牌运动APP的记录截图，运动形式是户外跑步，下面分轨迹、配速、图表、详情四部分内容，篇幅有限，这里只分析几个关键数据。
