我的体会是首先要控制住嘴，但是并不是要节食，节食都是不长久的，是需要有选择性地吃食物并且保持很好的生活习惯，另外加入一些运动，运动也分很多种，不一定去健身房的才叫运动，有些生活中抽空就可以做的小运动，更适合自己的生活节奏，把这些好的习惯融入到生活中的点滴，直到易瘦体质，这样才不会反弹，也不会再发胖，我说说我自己的做法吧，希望给朋友们一些启发或者帮助。
据说冬天是最容易发胖的季节，如果你食欲旺盛，不想运动，那大概率肯定会胖！所以，一时间，无数人又开始羡慕“易瘦体质”的人了，心想：要是自己也是“易瘦体质”就好了！很多人认为易瘦体质主要来源于遗传，是天生注定的，一定程度上，这话没毛病！
王敏清是原中央保健局局长，曾任中南海门诊部主任、服务过多位领导人，被称为“当代御医”。虽然已经91岁高龄，王老对自己的身体非常自信，他说:“我50年没得过感冒，60年体重没变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”
