俗话说“养生先养脚”,脚是人体的“第二心脏”,是气血运行、联络脏腑、贯通经络的重要部位,通过观察脚部的症状与变化,我们可以了解身体的健康状况。那么,如何通过脚来看健康呢?脚部水肿一般来说,久坐久站时人容易发生脚肿的情况,但在充分活动之后,基本都可以缓解。
1、用塑料水瓶或冷冻果汁容器装水2、将水瓶放在冰箱的冷藏室中3、冷冻后,将瓶子放在脚下10至15分钟4、使用完毕后重新冻放回冰箱冰冻以供下次使用参考文献BFDigiovanni, et al. "Plantar Fascia-Specific Stretching Exercis
「关于跑步你想知道的」- 吉新黎最新专栏 -点击蓝色链接阅读已发表的文章微信后台回复“吉新黎”,阅读教练专栏膝盖与脚底的疼痛,让许多跑者苦不堪言,在以往的专栏中,我们曾深入讨论过膝盖问题,也为跑友们提出了实用的建议。而频繁的脚底疼痛,到底与跑姿有关,还是与跑量有关?
有没有这样的经验呢? 难以入眠的夜晚,好不容易要睡着了却因为突然脚抽筋而痛到醒来。其实,若是处于脱水的状态,就容易造成脚抽筋。脚抽筋是指小腿肚的肌肉呈现紧缩无法放松的状态。肌肉是藉由钠与钾等矿物质进行调整的。这样的平衡如果因为脱水或是营养不足、运动过量等就有可能崩坏导致脚抽筋。
古时候,有一种刑罚叫做“抽脚筋”,受过这种刑罚的人,终生不能再行走了。脚筋痛,医学术语叫“跟腱炎”,是指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症,主要是在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱反复承受过度牵张力导致的;另外,若突然增加锻炼的强度或频率也会引起跟腱炎,因为当跟腱在短时间内承受过大的压
更年期对有些女性来讲,可以说一点症状都没有,但是对很多女性朋友来说却是一道大坎儿,在这段难熬的时间,很多女性朋友要经历潮热、无力、周身疼痛、经期的改变、手指疼痛、皮肤的改变等很多的症状,而在临床上出现脚部疼痛也是非常常见的症状,今天我们就来聊一聊这个问题。
我的脚筋痛好久了,贴膏药、泡水等都不怎么管用。我琢磨着,既然针灸能治痛,用手指代替针灸应该也有效吧,于是我自己动手试了一下,效果还不错,因此推荐给中老年朋友。捏 脚痛的部位在脚心,我用大拇指和食指把发痛部位抓起,然后便运动手指,对着痛处捏起来。用力呈波浪形,先轻,后略重,再轻。