试试这样来凉拌，酸辣开胃热量低，减肥也能吃。北方已经进入深秋时节，这时节除了白菜、萝卜、土豆这老三样，还有菠菜也是深受大家欢迎的，菠菜不但味道鲜美，营养价值极高，富含丰富的维A、维C，还有大家都知道的铁，常吃菠菜可预防缺铁性贫血。
在这个以瘦为美的时代，很多人无论是否真的算得上胖，都一直在减肥路上前行。人体有很强的自我调节的功能，如果我们吃了大量油脂，脂肪在体内堆积，机体就会分泌一种激素——瘦素，它能刺激大脑，让大脑释放出“不能再吃了”的信号，帮助控制食欲、增加饱腹感，从而控制体重。
现在人们对身材的管理都很注重，在减脂、减肥期间，都知道要管住嘴。可是吃多了不行，节食也不好，想来想去，只有吃素食最靠谱。这样可以为身体提供营养，不至于让自己营养不良，而且吃了还不会长胖。那么这个想法是否正确呢？下面我们就一起好好看看吧。减肥期间选择素食这种做法对吗？
又到了美女们减肥的季节，要想减肥，较好的办法是合理控制饮食，避免高糖高脂的食物，适当吃一些含纤维素、维生素及矿物质的食物。纤维素是不能被人体消化酶水解的植物的残留部分，吃含有纤维素的食物可增加饱腹感，阻止物质吸收，还是天然缓泻剂，而只有植物性食物中才含纤维素。
你发现了吗？近些时日，公园里、马路边儿、体育馆新增了一批热爱运动的人，他们轻装上阵、汗流浃背，即使步履已然缓慢却不会停下。俗话说，『春发夏长秋贴膘』，如今又多了一层冬膘。当春天来临，便意味着一年一度减肥季的开始，大家瘦身、塑形一样不落，跑步、瑜伽、举铁都不在话下。
银耳苹果羹，晚餐用它代替主食，营养又好吃，肠胃也舒坦！哈哈~不是调侃，减肥真的要选择健康的方式才对，很多人选择饥饿的减肥方法，一天就吃一点水果或者蔬菜，用节食来达到目的，效果是有了，健康没了，脸色皮肤都会极差。
