久坐容易导致腰间盘突出？正确的坐姿很重要，选对坐垫是关键！现在不少二十来岁的90后，嘴上说着自己是90后。背地里身子骨却像大多数60后一样——老弱病残。 小编最近被微博上一个话题给刷屏了： 很多90后纷纷觉得自己腰不行了。
《欧洲心脏杂志》日前发表研究指出，久坐不动的时间越多，对心脏健康危害越大。此外，久坐也是下肢深静脉血栓形成的高危因素之一，还会引起腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。加拿大麦克马斯特大学的一项研究表明，久坐会让大脑降低释放快乐情绪的多巴胺，使人情绪低下，思维活力差，可能引发老年痴呆。
坐姿不正确往往是导致腰疼的原因（点击阅读），因此，保持正确的坐姿对于防治腰疼非常重要。为了保持正确的坐姿，首先要学习如何在坐着的时候保持腰椎前凸曲线。之后，需要再学习如何在久坐时保持腰椎前凸。如何形成腰椎前凸首先，坐在一个和椅子差不多高的凳子上。
近日“漫画腰”登顶热搜，引发不少人模仿，很多人在模仿后都吐槽自己“腰疼”、“腰要废了”。“丁香医生”也给出提醒，表示这种“腰椎过伸”的姿势，虽是静态动作，但更容易因肌肉的持续拉拽而引起拉伤，还会增加腰椎退变的风险。
