早上空腹做的运动：晨操、慢跑、骑自行车、跳绳。1、晨操早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。可以做广播体操，容易操作，这套体操会让全身得到伸展，有利于唤醒身体机能。2、慢跑慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂。
不知道你们心情差的时候，都喜欢做什么？记得还没开始减肥前的日子，一心情不好，就会开启狂吃模式，吃到撑，也不想停下。或许也就是因为这样，才胖了那么多吧。记得曾刷到过这样一个场景：一位女子优雅地独舞。周围跳舞的人都有自己的舞伴，只有她成了自己的主角。
白天大脑为工作开足马力，回家也不能休息，要为老公孩子操劳。身体累、心里累，大脑也很累。加上现在春天人容易困倦，头脑更是昏昏沉沉的没有精神。大家都知道，压力会让你想吃东西。但是大脑疲累，精神状态不好的时候，也会影响减肥，难以管理食欲。
你是不是每天都在想着怎么减脂呢？只要行动起来，任何时候都不晚，如果你已经尝试一段时间了，掉秤不是特别好，那不妨用这6个小技巧试试，争取在年底瘦下来。1.空腹喝杯黑咖啡早上空腹来杯黑咖啡，可以燃脂。黑咖啡的热量很低，一杯只有6-7大卡，早上来一杯，可以加快代谢，控制食欲。2.
#关注她健康#给大家谈谈减肥道路上遇到的问题，想必每个女生结婚前都会踏上一段减肥的道路还有产后宝妈面临的苦恼，有没有宝妈和我一样最大的苦恼就是感觉身体上哪哪都觉得胖，永远都不知道胖子的苦恼，谈谈每天吃饭遇到的问题，养成良好的饮食习惯很重要，大家可以肥胖的八大危害。
喝水的时候不要咕咚咕咚喝，小口饮水，少量多次，尽量不要喝冷水哟。空腹有氧有几个非常需要注意的事情:如果你是低血糖，就不要去进行空腹有氧，如果你从未做过空腹有氧，那你可以试一次，看一下自身的身体适应情况，如果运动以后精神不振，影响一天的工作，那也不建议继续。
