他的个人自传《Just Don't Fall: How I Grew Up， Conquered Illness， and Made it Down the Mountain》在2010年1月公开发售。
原创内容，擅自搬运者必究！坚持健身的人，意味着对好身材的追求，希望能够减掉身上的赘肉，提高身材线条，收获出色的身材线条，遇见一个更优秀的自己。而想要获得好身材，你也需要长时间的坚持，日积月累，才会收获一副好身材。那么，健身训练的时候，你可以从哪些方面知道自己健身是否取得成效呢？
坚持健身，对一个人的改变有多大？健身锻炼的过程中，你需要付出汗水，感受肌肉的酸痛感，忍受供氧不足心跳加速的感觉。但是，只有吃得苦中苦，才能方为人上人。有的人花了几年时间，从纤瘦的毛孩，变成肌肉型男，练出了球形肩膀，倒三角身材。
健身让你变得不一样，改变不止一点。健身带来的永远是改变，何时都不晚，不相信你就往下看。46岁的张家辉，肌肉饱满，以前也就“瘦猴”一个。夏天已经到来，注定是个露肉的季节，如果你想展示你的身材，那就赶紧锻炼吧，不然迎来的不是赞美而是嗤之以鼻的坏笑。
注：本文仅适合男生阅读。你的胸大肌足够发达吗？有一个很简单的测试方法：在双臂静止的前提下，是否能控制胸大肌，让它动起来？如果控制失败：说明你的胸大肌根本不发达；如果控制成功：说明你的胸大肌，有可能很发达。（也有可能是胖，或者天赋高）所以这个测试结论，是胸肌发达的必要条件。
原创内容，擅自搬运者必究！你是否有参与到健身运动中来呢？保持健身锻炼的习惯，可以给我们带来更好的体质跟出色的身材。因此，越来越多人开始参与到运动锻炼中来。坚持运动锻炼的你会发现，你的运动能力会逐渐提高，可以适应更大的运动强度，体能极限不断得到突破。
导语：不得不说，在你看到健身前后对比励志图之后，身材肥胖有时候真是一件丢人的事情，看到别人成功健身减肥瘦了辣么多，你还好意思胖下去吗?现在小编就是要鼓励那些胖哥胖妹勇敢在健身减肥的道路上迈出第一步，甩掉赘肉一切皆有可能!快来看看下面这些让人目瞪口呆的健身前后对比图吧!
