想必打过篮球的各位都有一种想要在球场上潇洒过人的梦想吧，毕竟打篮球的，谁不想晃到对面、收割对手脚踝呢。而NBA中，就有不少变向狂魔，不论是crossover、背后运球过人、还是拜佛过人，可以说，他们过个人不变向都不舒服。今天，过人君便带领大家盘点一下NBA5大变向狂魔吧！
今天技巧君给大家介绍一过人绝招：实用过人招数丨内外运球+小变向（In and Out）朴实而具有杀伤力高手进阶NO1高手进阶NO2高手进阶NO3in&out+变向，这个动作看到太多人在用，后卫的必备杀招，但要做得顺滑高速并不容易，难点在于速率，怎样在保持速度的同时把两个动作无缝对
让克劳德连续的挡拆，程诺终是找到格林。程诺表情啼笑，对着格林还调皮吹了下口哨。往后退了一步，拉开空间。格林自然是听到了程诺的哨声，硬着头皮上前防守。加速，闪电启动！程诺右脚蹬地，手上是连续频率极快的in-out，防守的格林踉跄移动脚步，如刚学会走路的大猩猩，但也算勉强跟上。
平时多联系以下动作，帮助你提升球感，运球能力自然也会大大提高：首先进行原地运球训练：首先两只手都要从低运球练起，低运球能够提高手的灵活性，然后进行大力运球训练，大力运球训练能够提高手臂力量，增强对球的掌控力！
天天说实战不会突破，天天抱怨假动作过不了人...摸着良心说实话，你是真的会假动作吗?拜佛是最经典的头部假动作之一，运球同时用眼角余光观察对手，突然抬头看向篮筐做一个小停顿，让对手误认为我们要投篮从而起跳干扰，利用防守人重心上提的时间差过人。
单手体前变向（教学中提到的“内外运球过人”也指这个），就是在运球推进中利用手掌和手臂改变球的高低位置以及方向，结合头部和眼神的假动作，从运球手的一侧迅速过掉防守者的技术内外运球+背后+再胯下回拉▼“连招最大的好处在于迷惑防守，然后伺机进攻。
大家好，我是技巧君，今天是我们突破系列的第二节课--运球突破。动作方法:以左手变相为例，左手持球，身体重心迅速降低，左脚往左边迈一小步，同时肩膀左探，利用惯性把球托到身体外侧，在左脚着地之后迅速蹬地，快速衔接变相，紧接着右脚前脚掌蹬地，左脚交叉步突破对手。
