生活中，也有不少人是通过改变不良的生活方式，增加运动来辅助降脂的，但于女士也是这样做的，坚持了一个月后，降脂效果也没有达到预期的目标，后来她自己讲述原来她每天的运动方式就是在跑步机上跑十分钟，由于年过50，以前也没有运动经验，每次跑10分钟都是强忍着坚持跑下来的。
图片来自网络目前的研究认为，运动能降低血清甘油三酯(TG)、增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，这是医学界共识，但运动对总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)等指标的影响目前还有争议，因为在研究性观察中，不同的人表现出的效果有差异，也就是说，适度的体育锻炼可以降低甘
最近有些网友想了解超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？划重点01冬季更适合超慢跑1.燃脂更高效超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。2.
首先我们用1分钟时间了解下高血脂的标准及正常血值的标准，如果你和你身边有血脂偏高的，在减肥或准备减肥中的，搬个板凳坐好了：血脂是血浆中的中性脂肪(胆固醇和甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇和类固醇）的总称胆固醇和甘油三酯偏高正常值：血清总胆固醇 2.8-5.
血脂异常，顾名思义，就是血液中的脂质成分含量异常，是心脑血管疾病主要的危险因素之一。随着我国血脂异常的发病率逐渐增加，采取合适手段降低血脂，防治与血脂异常相关的心脑血管疾病已成为刻不容缓的问题。运动疗法因费用低廉、简便易行、安全有效而备受青睐。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“医生，我这跑了这么多年的步，怎么血脂还是这么高？”尉迟大婶气喘吁吁地坐在诊室的椅子上，拍着大腿问道。
对于全身的脂代谢异常我们统称为高脂血症。高脂血症与肥胖密切相关，当肥胖者脂肪细胞体积由于储存大量脂肪增大到极限时，将发生脂质外溢，导致血中的游离脂肪酸升高。这些游离脂肪酸出现在身体的其他组织中，并以甘油三酯的形式在非脂肪组织中沉积，损伤相关组织。
坚持科学运动，有效改善血脂异常据最新数据显示我国每年有超过400万人死于高血脂并发症，我们身边每10个人约有4个存在高血脂。运动是调节血脂的良药，但是任何的运动都是因人而异，只有结合自身情况进行，才能更大地获益。今天社体君就来和大家聊一聊运动降脂吧！高血脂的危害真的大！
有氧运动改善血脂好，还是无氧运动改善血脂好?首先，这问题问得很不专业。有意义:绝对非常有意义，NECP 的ATPIII 指出，当总胆固醇超过4.68mmol/L时，心血管发病率增加，总胆固醇增加0.52mmol/L，心肌梗死的发病风险增加40%!
