我一直强调养生气功非常好，但同时也强调，初学者最好不要练气。除非你有把身体当成试验品的勇气，能够承受各种将要出现的状况。不但如此，我还认为，无论健身、养生、美食、修“倒”、修“否”（因为有些字不能发所以用错别字），一开始就给你讲种种神奇，种种特异功能，神通啥的，多数是骗子。
西部网讯（记者 马晴茹）一个动作就是一味药，不愧是“千年长寿操”……近期，很多年轻人练习八段锦并线上发布“打卡”视频，备受年轻人追捧的八段锦到底有什么用？练习时有哪些注意事项？听听西安中医脑病医院治未病科副主任医师王敏怎么说。
后悔没有早点接触八段锦！我从小就体质虚弱，容易生病，感冒接二连三，体育课上跑步更是总是倒数第一。长大后更是懒得动，上班时腰酸背痛，下班直接倒在床上。直到我接触到八段锦，一年的练习让我不知不觉间变得强壮了许多！
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好;编排精致;动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著;
近年来，随着社会的进步，经济的发展，生活节奏的增快，亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题，健身气功八段锦以其独特的健身功效，成为了改善亚健康状态的有效方法之一。
