食材准备干鱿鱼80g，花蛤250g，文蛤400g，蛏子200g，白刺虾200g，鲜鱿150g，猪筋丸60g，海鲜菇100g，香菇55g，油面筋20g，绢豆腐350g，粉丝95g，通心菜400g，生菜300g，香菜50g，马蹄120g，辅料：油适量，鱼露适量，寿司酱油适量，葱珠朥适
中秋家宴，做个鲜香四溢的海鲜锅，简单快手原汁原味太鲜美了。九月，每年的中秋前后，是吃海鲜的季节，刚开海食材也丰富，各种鲜活的海鲜，应有尽有，即使减肥期间也可以放开吃，海鲜属于低脂低卡高蛋白的食物，吃多也不用的担心长肉肉。
酸辣牛舌烧鸟贝食材：鸟贝 牛舌 葱 姜 蒜 香菜 芹菜 洋葱 青辣椒 红辣椒 鲜辣汁 鸡汤 鲜辣汁 蚝油 藤椒油 酱油 白糖 胡椒粉 油 做法： 1、牛舌用热水烫一下，捞出撕去表皮，切成薄片后，焯水至变色，捞出用热水冲洗备用； 2、锅内倒油，放入姜片、葱片、洋葱丝、芹菜段、香菜段
材料准备虾梭子蟹 鲍鱼 杏鲍菇 香葱 姜 蒜 藤椒 白芝麻 辣椒面 花椒 白糖 醋 鲜辣汁 油做法1、杏鲍菇切片，鲍鱼取肉改花刀，再放回壳内备用；2、铸铁锅刷油，放入杏鲍菇片铺底；3、依次放入梭子蟹、鲍鱼和去掉须、脚、虾线的大虾；4、制作藤椒油，180℃热油淋在藤椒上，静置24小
挑上几样自己喜欢的海鲜，跟几个自己喜欢的配菜一起往锅里一扔，做起来又快又方便~外面天寒地冻，屋里热热乎乎，端着小酒杯围坐在一起，那感觉甭提多美了~蒜香海鲜锅用料：鲜虾300g、蛤蜊300g、鱿鱼300g、冬瓜300g、金针菇150g、蒜80g、酱油30g、耗油30g、孜然粉2g、
RECIPE番茄海鲜锅材料番茄 3个 / 葱 适量 / 姜末 适量蒜末 适量 / 虾 适量 / 蛤蜊 适量鲍鱼 适量 / 鱿鱼圈 适量 / 玉米 适量各式蔬菜 适量调料盐 适量 / 蚝油 适量1.处理食材：番茄划十字刀。放入沸水中，烫一会。等皮被烫到翘起后，捞出。去皮、切成小块。
