感谢金史密斯智能跑步机对百人百天赞助支持！——关于跑步膝的力学分析文/李其林第四期百人百天6班成员论世贸中心的倒掉世贸中心两栋塔楼分别高415米和417米，各110层楼，767客机撞进了一栋塔楼的80到90层的部位，另一栋塔楼被拦腰截断。
跑步时，脚掌还是脚跟先落地?前脚掌着地触地时间较短对膝关节压力小，但同时脚踝承担的压力会比较大，后脚跟着地对膝关节产生的负荷较大。专业马拉松运动员，大多是采用前脚掌落地后迅速切换全脚掌的混合跑法。而普通跑步爱好者一般都是后脚跟着地，或后脚跟着地过渡到前脚掌的跑法。
李宁最近发布了一个新的跑鞋，名字还不知道，但狗哥看到这双鞋的时候，本能的说了一个字，相信大家看到也是这个反应，鞋面用到了刚发布的“䨻丝”科技，中底也是䨻科技，有内置碳板，后跟的设计太夸张了，据说，这是一双非常强的跑马战靴，李宁又要“惊艳”众人了?
对于跑步的着地方式，我过去一直推崇前脚掌着地，确切一点是前脚掌靠后的位置着地。那时候我跑步采用大步幅以及脚后跟着地方式，结果我的跟腱发炎，隐痛，这一点和跟腱炎产生的原因有点出入，因为往往是前脚掌跑步才容易出现跟腱炎。去医院看拍片也没有明显的损伤，医生叫我好好休息，先不要去跑步。
不同研究表明了各种脚掌着地方式的利弊—那么哪种方式正确呢？中足着地一般产生更小的冲击力和蹬力。良好跑姿具有的大多数准则，已经受到教练、运动员、生理学家、跑姿专家及跑鞋设计师的普遍认同：上身挺直略向前倾、摆臂紧凑，以及可使步频达每分钟180步甚至更高的小步幅。
用传统跑鞋跑了好几年，后来发现很多鞋后跟都不太磨损，感觉自己应该是前掌跑的，而且脚跟不太着地。就换了好几种，包括asics skysensor，还有据说前掌很好的adizero（ boston3)。但不知怎地，总觉得有些不得劲。
