导语:健身的人数这么多，我们也在每天讨论健身多么好，但是我们是否有想过，健身会不会带来什么弊端呢?我们进行健身锻炼的人群，相对于不健身的人群，虽然身材看起来是好很多，但是也是需要付出代价的，最明显的就是关节的磨损更加严重，而且在锻炼期间的肌肉和韧带的拉伤，更是比平常人更多，这些损伤可能都不算是非常严重的伤，但是却一直会伴随着我们，甚至会对以后留下后遗症。
三、无计划性训练新手在前期的训练时，如果毫无计划性，今天想去就去，明天不想去了又不去了，或者连续几天都在休息，突然每天又跑去训练，这样会让身体无法适应这种突然的变化，导致身体节奏很打乱，结果也是让人精神不振。
据英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，沉迷健身训练、执着于完美身材的男性更容易患抑郁症。研究小组表示，这是第一个针对男性和肌肉关系的研究，为帮助不断增加的男性患者与体象障碍作斗争，还有更多的资源需要被投入。
当在进行健身训练的时候，无论是男性朋友还是女性朋友，体内多多少少的都会分泌一些男性荷尔蒙。当然，分泌男性荷尔蒙有好处自然也会有一些的坏处。男性荷尔蒙分泌的好处就是能够起到燃烧体内脂肪并且促进肌肉合成的效果。而坏处则是容易导致我们出现皮脂性痘痘，脱发等问题。
相信很多人健身的目的并不单纯是增肌减脂，也希望提高健康状况，让自己日常精神变得更好。然而，伴随训练年限增长，你可能发现自己变得越来越累了，日常工作状态还比不上不健身的人——许多健身爱好者面临着相似的囧境。今天视频就来深挖一下，哪些原因导致了长期健身的过劳反应，以及如何纠正它们。
