“蛋白粉”在我们日常生活中很常见，是一种经过现代技术提纯后的蛋白质粉末，为各种特定人群补充蛋白质的营养补充品。市面上的蛋白粉种类和品牌都很多，在选择一款适合自己的蛋白粉之前，还是需要了解各种蛋白粉的成分及其作用，才能知道蛋白粉哪个牌子好，哪个牌子适合你。
大家都知道想要拥有良好的体态，除了靠运动增肌减脂外，饮食也是相当重要的一环，尤其是重量训练后，肌肉合成需要大量的蛋白质与碳水化合物，日常生活中碳水化合物相当容易获取，不过富含蛋白质的食物则相对较少，常见的有鸡胸肉、豆浆、蛋等，想要摄取到一定的量，长久下来也是一笔不小的花费。
我们经常能听到一句话“没有蛋白质就没有生命”，确实，蛋白质参与构成人体的一切细胞和组织，尤其是免疫细胞和免疫因子，如果蛋白质缺乏，这些物质的数量和活性都会下降，进而造成免疫力也下降，就容易被病毒、细菌入侵，影响身体健康。
随着保健食品蛋白粉首张备案凭证、蛋白粉复配产品首张备案凭证的发放，蛋白粉保健食品迎来“备案时代”。业内人士表示，当前，保健食品注册问题新老交织，今后要探索深化保健食品注册审评机制改革；解决低水平、同质化、重复申报问题，鼓励创新研发。
我们知道，减脂期间大量的运动会导致体重下降，在减脂期间，保证高蛋白的饮食，能够让你消耗更多的脂肪，保存更多的肌肉。而且大量的运动也会消耗更多的蛋白质来补充热量，如果蛋白质摄入不足可能会导致脱发、免疫力下降、越减越肥等情况。所以在减脂期间必须要摄入蛋白质，且保证蛋白质摄入量充足。
如果没有摄入充足的蛋白质，胎儿会难以正常发育；儿童不能正常生长；成年人体质、体力和免疫力会下降，精力不足；老年人衰老加快；病人康复延迟，元气难以恢复……知道了蛋白的重要性，面对市面上玲琅满目的蛋白粉，到底该如何进行选择适合自己的那款呢？今天就来跟着营养师测评下吧！
大家现在还有没有在听《卡路里》呢?年轻时免疫能力高，新陈代谢快，大家都是炸鸡、饮料、辣条各种安排也不怕，可随着年龄的增大，新陈代谢变慢，免疫力也逐渐下降，免疫力低下会使得人变得容易感冒、肠胃敏感、容易疲劳，气色也开始变差，大家也就逐渐开始了“动感单车普拉提，保温杯里泡枸杞。”
不管是从一个胖子变成一个瘦子，还是从一条小鸡变成一名壮汉。一碰上身材的事儿，仿佛曾经学过的所有能量守恒都喂狗了，撸铁增肌越撸越细，碳水蛋白越吃越软，说好的按体重比例计算蛋白质摄入量呢？说好的吃好练对就能变大呢？计划表上写着“我想增肌”，可是现实实在打脸，“不，你不想”。
