刚开始跳郑多燕减肥操的时候量了下我的身材，大家看了下面的数据就可以想象我身材的畸形程度了： 手臂：29cm 腰围：79cm 臀围：93cm 小腿：37cm 大腿：55cm 跳了1个礼拜，前4天每天跳2集，上午1，晚上3，中间休息了1天，后2天就只跳1，7天下来，效
随着现代化社会的发展肥胖已经成为了大多数人所面临的问题，而减肥相应的就比较盛行了，网上很多减肥的训练计划或者训练视频之类的东西，比如时下最流行的郑多燕减肥操，受很多人的青睐，有部分人群跳郑多燕确实瘦了下来，可是也有很多人没有瘦下来。
不信看看朴信惠，明明不胖，但是小腿偏粗，即使穿上高跟鞋，还是挺不好看的，少了几分轻盈的感觉。如果你是脂肪腿或者肌肉腿，不妨试试郑多燕最新3分钟居家瘦小腿操，在燃脂的同时还能够拉伸到小腿，是很不错的瘦小腿运动。
有兴趣的话可以去看看：不过郑多燕的确是有办法让你瘦下来的，她在《健康减肥8周计划》这本书中，把减肥这件事分为8周，并且在每周的计划中分为以下4步：1.心态疗法2.饮食疗法3.运动疗法4.行为修正疗法这四点其实很有意思，拿第一点来说，心态对于一个女生来说，尤其是一个想要减肥的女生，
大学本来是美好的时光，可是对于那时候的李宝珠来说，不仅不美好，反而黯淡无光。好在后来大四的时候她醒悟过来了。于是开始逼着自己减肥。其实，能管住自己嘴巴的女人，挺可怕的。李宝珠那会儿抓心抓肺的馋炸鸡可乐汉堡包……这些带给她无上快乐的高热量食物。
后来就是这么一直维持着~ 维持的时候就比较随意了 也尝试过很多其他运动 以后再在其他文里说吧中间有断过两次一两个月也都没怎么反弹 上下1KG浮动我认为不反弹最大的原因就是我的生活中很多坏毛病改掉了饭后一小时后再运动 水果在运动后或者下午吃小建议：如果你可以接受可以每天生吃一些蔬菜
