宝妈怀孕后，欣喜激动之余，也开始担心自己的衣食住行，深怕自己稍有不慎，会对胎儿造成影响，尤其是饮食方面，只有自己吃好喝好，才能保证胎儿健康发育。所以，准妈妈都有个小心愿，希望吃些什么食物既能补充营养又不会让自己长胖。孕期吃什么既有营养又不会发胖呢？
宝宝在妈妈肚子里时，需要大量的营养用来生长与发育。而这时，孕妈的饮食就有着诸多禁忌，一旦吃错了，就会损伤到胎儿的健康发育。那孕期吃什么对孕妈和宝宝都有好处呢？其实，孕妈妈们不妨常吃以下4种食物，孕妈长胎不长肉，宝宝聪明又健康！
十月怀胎，对于一个准妈妈来说，生一个健康漂亮的宝宝比什么都重要，合理的孕期饮食不仅可以提供丰富的营养，足够的能量，还可以让孕妈长胎不长肉，宝宝健康平安的出生啊，日常生活中，各种蔬菜水果到底什么能吃什么不能吃呢，我把我知道的都总结了出来。
