总听人说人这辈子没经历过一些事是不完整的比如通宵有时候是有预谋的比如等那场日出比如毕业前的那场相聚 party有时候是无奈的比如躺在床上怎么都睡不着——失眠了比如交给客户的 PPT 还没做完等到天微微亮的时候才发现原来，真的一夜没睡啊看到微微升起的太阳突然觉得浑身五脏六腑都是乱的
科学研究表明，短期1-2天不睡觉会造成人体的精神亢奋，而一旦不睡觉的时间超过3天，就会造成极严重的后果，造成身体机能的衰退、出现幻觉等，而长达10天以上的不眠，会造成极其严重甚至死亡的后果，睡眠对于人体的休整是必不可少的过程。
我们都知道，睡眠不足会给我们的身体带来很大的影响，但人们往往为了达成工作目标，或是出于其他原因而不睡觉，或许是真的没有意识到睡眠的重要性。长期睡眠不足会给我们带来肥胖、心脏病和糖尿病等严重疾病的高风险，当我们睡着之后，我们的身体会分泌有助于控制食欲、新陈代谢和葡萄糖的激素。
一晚上熬夜刷剧、打游戏或者加班是很多人的生活习惯，晚睡似乎是一件再平常不过的事，甚至有些人觉得少睡一晚不碍事。近期发表在国际权威期刊《神经科学杂志》上的一项新研究提示，一晚不睡，大脑就会在第二天瞬间变“老”。
来源：【大河健康报】以下文章来源于医诺维 ，作者医诺维人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳，睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。“熬夜一时爽，一直熬夜火葬场”。
