经常有小伙伴在后台问轻妞：究竟什么样的运动最减肥？最减肥的运动，当然是那些运动量大，持续时间长的运动，但是，这样的运动，并不是每个人都能做到！其实，每种运动都有自己的优点，只要是适合你的，就是最好的运动！
减肥是很多女性都一直在坚持的是，无论是身材好的还是身材不好的女性，为了维持好身材，一直都在减肥健身的路上，减肥期间除了要控制饮食以外，运动是非常关键的，通过做减肥运动技既能燃烧脂肪而且还更有利于形体塑造。
Loon， Luc J. C. Van， et al. “The Effects of Increasing Exercise Intensity on Muscle Fuel Utilisation in Humans.” The Journal of Physiology vol. 536， no. 1， 2001， pp. 295–304.
跑步现在已经是很多人健身减肥的选择了，跑步能够让我们全身的器官得到锻炼，除了达到健身的效果，还有减肥的效果，但是如果你想要更快减肥燃脂的话，跑步并不是最佳的选择，这三种运动，效果更好，时间更短，能够尽快燃烧你的脂肪，达到减肥的效果。
社体君 四川社体 只要持之以恒，健康的身材指日可待。随着年龄和体重的逐年增加，腹部会堆积多余的脂肪。但是也许你难以想象，脂肪堆积在我们的腹部有多么大的危害。肚子上的肥肉不仅会损害血管、心脏，还会对大脑产生负面影响。近日，一项超500万人研究发现，肚子大的人易痴呆。
减肥方式很多，关键在于我们能否坚持下去，高效率，有趣的训练，才决定了我们是否能减肥成功；让减肥的过程养成一个习惯，才是决定了我们终身不反弹的关键，所以可以安排以下5个更高效，有趣的训练动作去帮你养成一个训练习惯吧！
最近小编掐指一算发现大家身上的“冬膘”好像又厚了一层同时小编也算到不少人应该正在体重秤上默默发誓，决心实施减肥大计——锻炼。提到减重锻炼有些人认为有氧锻炼能燃烧更多热量也有些人认为力量训练减脂效果更好到底什么运动最减肥？
