导语：大家常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以每天早上都是特别重要的一个时间段，对于老一辈的人而言，早上时一般都会早起，但是对于年轻人而言，仿佛有永远睡不完的觉，一般都不想早起，最大的愿望那就是可以让自己睡到自然醒。
如果大家每天能够坚持六点起床，而且晚上早睡的话，只要坚持一个月，身体是有很大的益处的。由于现在生活水平的提高，很多人的业余生活其实是非常丰富的，人们依旧承担着生活和工作上的双重压力，所以会导致我们的睡眠质量出现问题，以至于出现睡眠不足的情况，但只要大家坚持每天六点起床，会有下面这4个好事找到自己。
孙庆利早上几点起床比较好是因人而异的，不同的人群不同年龄的人他所需要的睡眠时间是不一样的，一般人来说，早晨六点到七点钟起床是比较好的，这样既能保证充足的睡眠又不影响第二天的正常工作和学习，对于老年人，由于生活习惯的不同，一般可能早晨起床会早一些，早晨五点到六点钟起床比较好的，当然夏天和冬天也是有一定的区别的，夏天天气亮的早，可能醒的会更早一些，而冬天天亮得晚，起床的时间可能就会晚一些，这是人与大自然的节律有一定的关系。
诚邀您点击一下“关注”，每天接收精彩内容、看到不一样的故事早起是健康的，这是大多数人都知道的事情。但是，早上到底几点起床最健康呢？是5点还是7点？事实上，这个答案并不是那么简单。不同的年龄段、生活习惯以及身体状态都会影响一个人的起床时间，尤其是对于50岁以上的人来说。
我们常说“早睡早起身体好”，可是和“晚睡晚起”相比到底好在哪里？很多人虽然熬夜、晚睡，但他们也晚起床。和早睡早起相比，同样睡够8小时，对身体有什么影响？不过最近一项涉及了84万人的研究发现，每天仅早睡早起1小时，我们身体就会有很大的改变！
现在基本都是快节奏的生活，睡眠和起床时间成为了影响我们健康的重要因素之一，规律的作息不仅对年轻人非常重要要，对于中老年朋友们来说更是尤其重要的，规律的作息不仅是简单的时间问题，更是生活当中非常实际的问题，那么我们在日常生活中，到底几点起床最健康呢?
5Gu C， Brereton N， Schweitzer A， et al. Metabolic Effects of Late Dinner in Healthy Volunteers-A Randomized Crossover Clinical Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Aug 1;
