导读：玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的减肥瑜伽课程，具有瘦身美体的效果，一起来看看吧。山姿势（一）1.前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。所以勒紧大腿肌肉，膝盖也紧紧的，直直的。胸部不要往后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子。腰挺直，手自然的向前垂直。2.
很多人其实都想要练习瑜伽，但是有一些人仅仅局限于想，而有一些人一直都在练习瑜伽，想的人最终只是成为观众，而坚持练习的人能够蜕变成女神，美好的东西其实并不是如此轻而易举就可以获得，成长所靠的也并非只是想象，还是需要自己努力的去拼搏，如果你能够坚持做一件事情，相信时间就可以让你验证一
角式直立站好，双腿尽量分开，膝盖伸直。右脚向右侧转向90度，脚尖朝正右边。两臂向身体两侧平伸，成一条直线，与地面平行。呼气的同时，腰部向右边往下压，双臂保持与身体成90度，直到右手能够放在小腿前侧，这时扭头朝左手看。持续20秒以后回到开始的姿势，换另一侧做同样的动作。
女性最怕的就是肌肉松弛、脂肪堆积，如果有两种选择帮助你减缓身体衰老？你会选择用贵价护肤品？还是选择更经济实惠的瑜伽练习代替？据研究调查发现，坚持练习力量瑜伽的女性，身体年龄明显比没有瑜伽习惯的女性年轻5-8岁！与其花高额的金钱保养身体，不如用汗水浇灌健康的体魄！
要说瑜伽是近几年来最流行的健身运动之一，相信没人会反对吧。看到网红圈、达人圈以及朋友圈的各路瑜伽美照，还有瑜伽小姐姐们的完美身材，总是能让人柠檬不已。为了减肥，打造身材曲线，让自己变自信、变好看。越来越多的人开始加入到瑜伽行列，练起了瑜伽。
有很多的女生其实都会有着很不错的皮肤，还有五官，看上去却是一个美人胚子，但是却不想，因为一双大粗腿也让整个身材看上去有着极其不协调的比例，空有好的肌肤和五官根本就没有办法有吸引力，也会让形象逐渐的变差，确实也让人觉得比较郁闷，首先就应该坚持练习瑜伽动作，比如下面的这三组，这就具有
时下最in的减肥运动非空中瑜伽莫属了，神马晒一字马、晒平板支撑、晒跑步里程都不及晒空中瑜伽酷。乍一看还以为是在练杂技呢，超炫酷！李嘉欣、王心凌、蔡依林、Ella……她们都是空中瑜伽的狂热爱好者。看女神玩转空中瑜伽空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，43岁的李嘉欣有颜有材就是辣么任性。
