走路，我们绝大多数人日常生活中必做的一件事，但你知道吗，你的走路姿势，可能一直都是错的!走路虽然看似简单，其中需要注意的地方其实很多，掌握正确的步态和姿势可以减少受伤风险，改善身体形态，还能通过走路健身达到减肥塑形的效果。
健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。 提醒一下正确走路姿势： 抬头挺胸，肩膀向后舒展； 上半身笔直，尽量向上伸展脊柱； 臀部发力，带动腿部向前； 手臂前后自然摆动，幅度适中。
“没事常走路，不用进药铺“，这句俗语是说常走路会少生病，对我们的健康有益，而且步行是一种简单易上手的活动方法，现代医学研究也明确指出步行有益于降低全因死亡风险，还研究出来每日最佳的行走步数，坚持每日步行最佳步数可以将健康最大化，那最佳步数究竟是多少呢?
吴叔在退休后一直保持锻炼的好习惯，但是近段时间他发现自己散步有点吃力，原先轻松可以完成的路线，现在要歇好多次才能完成。一天和邻居聊天时说到这事，邻居提醒他可能是身体出现了健康问题所致，让吴叔尽早去医院进行检查。这可把吴叔吓坏了，担心自己是不是真患上了什么疾病。
每日“蝌”普俗话说“饭后百步走，活到九十九”，加之走路简便易行，迈开腿便可实现，走路无疑成为了大家最喜爱的运动方式。尤其是微信有了记录步数的功能之后，排行榜上动辄就是日走万步的“暴走君”。那么，真的是走路步数越多越健康吗？走路对健康确实有益，但并不是走得越多越健康。
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