我实际上是觉得人经常停留在对过去的悔恨之中，和对将来的忧虑和恐惧之中，唯一没有做好的，就是负责任，尽好当下的责任，那所谓的做好当下，不是满足于我们此时此刻的那种喜好欲望，而是去做好此时此刻命运之所赋予你的责任，人生有诸多个角色，此时此刻的角色，你把它演好，做好这个角色该做的事情，就已经非常非常的难得。
正念冥想缓解负面情绪。如果你经常在睡前感到悔恨和焦虑，那你一定需要了解一下如何通过正念冥想来缓解这些负面情绪。正念冥想是一种非常有效的心理治疗方法，可以帮助我们缓解焦虑、抑郁等负面情绪。通过正念冥想，我们可以学会关注当下，放下过去的悔恨和未来的担忧。
“我现在还活着。当我吃东西的时候，我就一心一意地吃；走路的时候，我就只管走路；如果我必须打仗，那么这一天和其他任何一天一样，都是我死去的好日子。因为我既不生活在过去里，也不生活在将来中，我所有的仅仅是现在，我只对现在感兴趣。假如你能总是把握着现在，你就能成为一个幸福的人。你将会发
